苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效。夏天炒苦瓜吃，可以增加食欲，防止中暑。

大麦粥

大麦粥可以祛湿，消除水肿，还可以起到美容的作用。

西瓜

西瓜是夏天最好的水果，但不要冰冻后多吃，因为西瓜性寒，脾胃不好的人吃多了会刺激胃部受损。

酸梅汤

酸梅汤是夏季的传统饮品，可以在家做，经常喝，可以提神，安抚胃。

鸭肉

鸭肉性凉，适合体内有湿热的人食用。

西红柿

西红柿含有番茄红素，对防晒有好处。