饱满的手指

晚上睡眠好的手指能滋养肾脏，滋润身体各部位，这样我们的手指就会饱满、充实和有光泽。

手指干燥

相反，如果睡眠质量差，肾脏得不到滋养，我们早上看到的指尖就会干燥、起皱。

指肚起皱的症状常年存在，包括：食欲不振、声音低沉、便秘、经常上火、疲劳和心悸。

轻轻挤压无名指

方法：右手拇指从手掌方向放在左手的无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后在右手上重复这个动作。

它的作用。平静心灵，减少疲劳，缓解精神压力和紧张，帮助呼吸，并加强心脏。

捏住中指

方法。左手自然平放，将右手拇指放在左手中指的手掌方向，用其他手指和拇指轻轻捏住左手中指。一会儿后换到右手，方法相同。

作用：具有提神醒脑、消除疲劳、减轻精神负担的作用，使人迅速平静下来，帮助人呼吸，增强视力。

轻轻攥住中指

如何做。将左手平伸，右手大拇指放在左手中指一侧，用右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会再换成右手中指，方法相同。

作用：可以增强力量，帮助呼吸顺畅，提高视力和听力，消除脚痛，摆脱行动迟缓和缓慢的毛病。

顶住拇指

方法：将右手的拇指内侧和中指的指甲盖顶住左手的拇指，轻轻按压，然后换到左手。

它的作用。增强力量，激活身体各部位的组织，消除疲劳，停止对甜食的渴望，帮助减肥和改善肤色。

挤压你的手掌

如何。将右手拇指放在左手的食指和中指上，从手掌方向挤压右手的其他手指，过一会儿以同样方式换到另一只手。

它的作用。消除疲劳，减轻精神压力，帮助人们摆脱仇恨、恐惧、愤怒和其他情绪，并逐渐恢复自信。

手指向上抽动

方法：用左手无名指的指甲抵住左手拇指的指肚，其他手指用力向上抽动，过了一会儿，换右手用同样的方法。

它的作用。调整呼吸节奏，提高听力，进一步改善肤色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧愁。这种方法在跑步、走路、散步、徒步旅行和做运动时非常有用。

按压指尖

如何做。将两只手的指尖并拢，在手指根部与其他手指交叉，轻轻按压。

作用：帮助消化，清除体内的脂肪，帮助呼吸，减少疲劳，并消除头痛、背痛和脚痛。

手指向上伸

方法：将左手和右手的中指指甲并拢，其他手指用力向上。

作用：帮助呼吸，减少脊柱压力，稳定情绪。