一．加速衰老

经常不吃早餐，身体只能使用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、皱纹和贫血，加速衰老。(因为皮肤是人体最大的器官，所有的营养物质都储存在保护墙上)

二、易患胆结石

如果不吃早餐，胃在没有食物蠕动的情况下，晚上分泌的胃酸会刺激胃壁损伤胃黏膜，还可能导致胆囊中的胆汁无法排出，而胆汁中的胆固醇沉淀、沉积，久而久之，使人容易患胆结石。对20-35岁的女性胆结石患者的研究证实，80-90%的人有不吃早餐的习惯。

损害学习和工作能力

大脑需要调用血糖，也就是大脑的能量储备，才能发挥作用。如果你不吃早餐，你的血糖水平将相对较低，从而不能及时提供足够的能量物质，使神经系统正常工作。(所以如果你爬山，一定要吃早餐，否则你的血糖会很低，可能会导致你晕倒，并在不适中掉下悬崖）

增加患慢性病的机会

身体整天工作，不吃早餐，禁食的身体为了获得能量，会使用甲状腺、甲状旁腺、垂体等腺体来燃烧组织，除了造成腺体的过度活跃外，还会使身体变成酸性体质，增加患慢性病的机会。（

三、易患消化道疾病

如果不吃早餐，会影响胃酸的分泌和胆汁的排出，使消化系统的功能减弱，诱发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

四、易患心肌梗塞心血管疾病

专家还经常告诫不吃早餐的人：如果早上胃里没有食物，人体血液中就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种导致血液凝固的蛋白质，使人容易发生心肌梗塞。

五、容易引起便秘

如果经常不吃早餐，胃肠道反射的作用会逐渐减弱，最后引起便秘。(事实证明，这是造成便秘的一个重要原因啊)

六、影响女性的容貌

不吃早餐等恶习，也会严重影响女性的美丽。如果不吃早餐，贫血、营养不良等情况就可能乘虚而入。这不仅严重危害健康，而且还容易使女性的肤色出现难看的灰色或蜡黄。

七、容易发胖

不吃早餐，中餐和晚餐必然吃得太多，尤其是晚餐，吃完不久就睡觉。身体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使热量过剩，极易造成脂肪堆积，使身体肥胖。

八、抵抗力低下

营养不均衡，长期不吃早餐的人不仅会造成全天能量和营养物质的摄入不足，一般到了早上九十点钟就会出现饥饿现象，造成肠壁过度摩擦，损伤肠粘膜，导致消化功能紊乱而引起营养不良，最后全身免疫力下降，身体的抵抗力也会大大下降。