妇女在日常生活中也承受着很多压力。这种压力不仅来自工作，也来自家庭。所以，我们要注意的是，不要只看外表，还要看内在。女人吃什么最健康？七种食物是最好的。

1、红枣

红枣可以提高人体的免疫力，可以抑制癌细胞。可以促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，并含有抑制癌细胞的物质，甚至可以将其转化为正常细胞。

2. 西兰花

西兰花可以在许多抗衰老食谱中找到，它是一种对女性非常有用的抗衰老食品。因为它含有抗氧化剂，可以减缓女性体内的自由基，从而延缓衰老。

3.大蒜

排毒和清洁肠道，预防胃肠道疾病。大蒜能有效抑制和杀灭引起胃肠道疾病的幽门螺旋杆菌等细菌和病毒，清除肠道内的有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加快消化。

4. 大豆

大豆确实很便宜，对于女性来说，它含有异黄酮，而异黄酮又能产生类似于雌性激素的作用，降低血液中的胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌骨质疏松症。

5. 胡萝卜

胡萝卜皮中含有的胡萝卜素，即维生素A原，能促进血红蛋白的增加，改善血液浓度和血液质量，对治疗贫血很有帮助。胡萝卜还含有大量的铁，有助于补血，胡萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比绿萝卜高75%。

6、卷心菜

便秘也是女性进入亚健康的原因之一，研究表明，大多数女性都有便秘的困扰，所以平时多吃卷心菜是个好主意。在此，小编提醒大家，如果你有便秘的困扰，不妨多吃点白菜，因为白菜中含有丰富的维生素C，对人体健康有好处。便秘消除了，胃肠的负担也放松了，使整个消化系统保持年轻和精力充沛。

7.鱼

在炎热的夏天，获取足够的蛋白质是很重要的，而最好的是鱼。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，而且胆固醇含量相对较低，在摄入优质蛋白质的同时可以避免过多的胆固醇，有效预防各种心血管疾病。