方法一、洗发水脱发

首先要保证充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，而代谢主要是在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这段时间的睡眠充足，可以使头发正常新潮代谢。

方法二。要避免过多的伤害

染发、烫发、吹发都会对头发造成一定的伤害，次数多了，头发就会失去光泽和弹性，甚至变黄、变干。阳光中的紫外线也会对头发造成很大的伤害，使其变得干燥和黄色。暖气和冷气都会成为脱发和白发的原因，太干燥的空气或太潮湿的空气都不利于保护头发。建议。染发、烫发间隔至少3到6个月，夏季还要避免阳光照射，游泳、日光浴更要注意保护。

方法三。消除精神压抑

不稳定的精神状态和日常的焦虑会导致脱发，而且压抑越深，脱发越快。对于女性来说，在忙碌的生活中，同时保持适量的运动，头发会焕发出黑亮的光泽，充满生气。因此，经常进行深呼吸、散步、做放松体操，可以消除一天的精神疲劳。

如何4.正确洗头和梳头

洗头时，将适量的洗发水倒入掌心，用水轻轻揉搓，揉出泡沫后再接触头皮和头发。在洗头的过程中，要注意不要把头皮和头发弄脏了。"在洗头的过程中，要注意不要把头皮和头发弄脏了。如果你能以自然下垂的姿势洗头，效果会更好。洗完后，一般要加护发素，必要时还要加保湿剂。如果你的头发是自然下垂的，那么你的头发就是自然下垂的；如果你的头发是自然下垂的，那么你的头发就是自然下垂的。