我们都知道牛奶营养丰富，但大多数人不知道如何正确喝牛奶，如不用牛奶代替水，睡前喝牛奶会补钙。那么，关于喝牛奶的七个误区是什么呢？接下来就给大家介绍一下。

4、空腹喝牛奶

空腹喝牛奶会导致蛋白质在胃内凝结，不利于蛋白质的吸收和消化，还会引起胃部不适。应该在饭后或与淀粉类食物一起喝牛奶。

5. 睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中确实含有能抑制神经兴奋、促进睡眠的元素，但量很少，所以结论有待证实，一般来说，喝牛奶的最佳时间是下午5-8点。

6. 睡前喝牛奶有助于补钙

牛奶确实有补钙的作用，但睡前喝牛奶有助于补钙的说法还不成立，而且睡前喝牛奶会加重胃肠的负担，不利于睡眠。

7.牛奶可以用来送药

牛奶中的微量元素会与药物发生作用，导致药物表面出现覆盖膜，影响药效，危害人的健康。

以上就是关于喝牛奶的误区的介绍。希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。