经常上火的人可以多吃黄瓜汁、冬瓜、绿茶、苦瓜、芹菜、梨、绿豆、火龙果、草莓、白开水、西红柿、银耳白扁豆粥、豆制品等果蔬食品。还可以多喝花茶，用决明子泡水喝。上火时不能吃油腻、辛辣刺激性的食物，煎炸食品等。不饮酒，不熬夜，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，饮食宜清淡。饮食上要注意 "三多一少"，即多吃蔬菜、多吃水果、多喝水。

上火吃什么好

1、西红柿，西红柿的营养价值很高，有很多对人体有益的营养成分。番茄的营养价值很高，对人体有很好的保健作用，是一种很好的减肥食品。番茄的营养价值很高，有很多对人体有益的营养物质，但也有很多人认为番茄的营养价值不高，这是不对的。

2. 绿豆，营养丰富，可以降火消暑。在此基础上，再加上 "绿豆 "的营养成分，就可以达到降火消暑的目的。

3、白水，喝白水对人体健康有很多好处。饮白开水对人的健康有很多好处。

饮白开水是一种很好的生活方式，它能使人的身体健康得到保障。

上火了不能吃什么水果

1. 榴莲被称为 "水果之王"，含有丰富的营养成分。榴莲的营养价值是很高的，但它的营养价值也是很低的。"上火 "时不能吃榴莲，"上火 "时也不能吃榴莲。

2. 特别甜的水果容易消化，特别甜的水果糖分多，容易导致体内糖分增加，如果体内糖分过多，就容易加重上火的情况。

3.樱桃，也是一种温热的水果，经常吃樱桃，容易导致体内火气上升，上火的人吃樱桃会加重病情，不利于身体恢复。