香蕉和红枣可以一起吃，对身体没有伤害。香蕉有清肠热和保护胃粘膜的作用，而红枣可以益气养血，改善营养不良和失眠等。香蕉是一种淀粉类的有益水果。味甘，性寒，能清热润肠，促进肠道蠕动。红枣的维生素含量很高，被称为 "天然维生素丸"，具有滋阴壮阳、补血的功效。两者可以一起食用。

吃香蕉的好处

1、补充能量。球员们喜欢在比赛前吃香蕉，以帮助比赛的进行。根据营养分析，香蕉中的糖可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种非常快速的能量来源。

2. 保护胃粘膜：香蕉可以减缓胃酸的刺激，保护胃粘膜。

3、促进睡眠：香蕉苹果对失眠或焦虑的心理也很有效，因为香蕉苹果中含有蛋白质，而蛋白质中的碳水化合物具有舒缓神经的实际作用，所以在睡前吃些香蕉苹果，或多或少都能起到安抚作用。

4、降低血压：钾盐可以抑制体内的钠离子，多吃香蕉，可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。每天吃两根香蕉可有效降低10%的血压。

吃大枣的功效

1. 预防心血管疾病。大枣富含维生素C和维生素P，有利于健全毛细血管，保持血管壁的弹性，抗动脉硬化。大枣中含有环磷酸腺苷，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，故能预防心血管疾病。

2、抗癌、抗肿瘤、抗突变：大枣含有能抗癌的三萜类和环磷酸腺苷。它对癌症有抑制作用。大枣所含的营养成分能增强人体的免疫功能，对防癌抗癌和维护人体内脏器官的功能有一定作用。

3、抗氧化：大枣富含的维生素C具有很强的抗氧化活性和促进胶原蛋白合成的作用，能参与组织细胞的氧化还原反应，以及体内多种物质的代谢，充足的维生素C能促进生长发育，增强体力，减轻疲劳。