排卵前后的4-5天为生育期，其余不易受孕的时间称为安全期。每个月的前两天通常是下一次月经来潮前的14天左右。为了安全起见，排卵日之前的5天和之后的4天（包括排卵日）称为排卵期。每个人的月经周期不同，排卵期应根据月经周期来计算。在排卵期中，有的人可能会有一些不舒服，有的人可能会有一些不舒服，有的人可能会有一些不舒服，有的人可能会有一些不舒服。

如何计算安全期

1. 女性的安全期通常发生在月经结束后七天和月经开始前几天，每个人的月经周期都不同，所以可以根据自己的月经周期推算排卵期。然而，这并不是绝对的，因为饮食和心理状况也会影响周期变化。

2. 在月经来临之际，饮食是非常重要的。平时多吃富含蛋白质和维生素的食物，不要吃辛辣油腻的食物，避免接触冰冷的东西。3.在月经来潮时，要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，避免接触冰冷的东西。

安全期注意事项

1.安全期。一般来说，安全期分为排卵前的安全期，和排卵后的安全期。月经后的第一天到排卵即将开始的前一天，称为排卵前的安全期。从排卵后的第一天到下一次月经即将开始的前一天，排卵后的安全期称为排卵后安全期。月经结束后的第一天到下一次月经来潮的前一天，称为排卵后安全期。

2. 排卵的时间也会受到情绪和健康状况、外界环境等的影响，使排卵提前或推迟，甚至可能造成额外的排卵，每月出现两次排卵，这样就容易造成避孕失败。实际情况是，最好将安全期避孕方法，与其他避孕方法结合起来，这样基本不会出现避孕失败。