俗话说&“病从口入&&rdquo；饮食不当是导致身体阳气受损的第一因素。俗话说 "病从口入"，饮食不当是导致人体阳气受损的首要因素。"病从口入 "的意思是说，当你的身体出现问题的时候，你的身体就会出现问题。

冷饮，请敬而远之

首先是冷饮。特别是在夏天，很多人为了祛除暑气，避暑，大量喝冷饮。为了抵消这些冷气进入体内造成的伤害，身体要消耗大量的阳气，这样身体的阳气就会被不断消耗。

海鲜，请适量食用

除了直接感觉到冷的冷饮外，还有很多食物和饮料没有冷的感觉，但按照中医的特性，是冷的，比如海鲜。在海产品中，除了极少数的鱼、虾、鲍鱼等属于温热性质外，大部分都是寒性的，如螃蟹、蛤蜊、牡蛎等。因此，像螃蟹这样的海鲜，一是不能吃得太多，二是吃时一定要蘸着姜汁吃，用姜汁的温热来克制其寒气。有的人一吃螃蟹就肚子疼，原因是螃蟹性寒，损伤胃阳。

举个例子，有位先生因胃病来就诊，感觉胃里堵得厉害，经常打嗝，吃完饭后食物往上返，胃和上腹偶尔会疼痛，他说这个问题已经存在4年多了。另一个非常重要的症状是，每当他的胃不舒服时，他脚顶上的一根肌腱就会疼痛，双脚都是如此。医生仔细一看，恰好是足阳明胃经走的地方，说明他有典型的胃阳虚症状。再聊下去，知道他由于工作原因，经常要陪人吃饭，经常吃螃蟹等海鲜，又喜欢喝冰啤酒，所以多年来，现在出现了这些问题。于是，医生给他开了温补胃阳的药物，还告诉他要避免喝冰镇饮料和吃螃蟹。3周后，他的胃部症状消失了，脚背上的疼痛也没有再出现。

水果不是越多越好

水果多是凉性的，如西瓜、梨、脐橙等。很多女孩子在减肥的时候往往不吃主食，而是以水果和蔬菜为主食，时间长了也会出现很多阳虚寒凉的症状，如痛经、月经量少、月经迟迟不来，甚至闭经，这是因为不吃五谷杂粮、肉类等主食，而是大量吃 这是因为不吃五谷杂粮、肉类等主食，而是大量吃水果和蔬菜。不吃五谷杂粮、肉类补阳，体内的阳气得不到补充，而大量的水果、蔬菜又会不断损伤体内的阳气，最后阳虚寒盛，这种寒气停滞在子宫内，形成&“宫寒&”，出现一系列的月经紊乱的疾病。在此基础上，我们再来看看 "绿茶"，"绿茶 "是什么？"绿茶 "是什么？"绿茶 "是什么？"绿茶 "是什么？"绿茶 "是什么意思？

绿茶应适量饮用

同样是茶，红茶性温，而绿茶性寒。虽说绿茶是 "温 "的，但也是 "寒 "的。"温 "是指温热的，"寒 "是指寒凉的。但凡事都怕过犹不及，绿茶喝多了，就会削减体内的阳气，造成阳气不足。这种喝茶方式，弊大于利。还要注意，茶叶不能空腹喝，空腹喝茶，茶叶的寒性会直接逼向下焦，损伤真阳。很多人空腹喝茶后出现心悸、头晕等症状，这就是人体阳虚水泛的表现。正确的喝茶方式应该是在饭后，这样有助于消化，清热降火，不会对身体造成损害。

早上喝杯冷开水不好

有一个病人，32岁，因过敏性鼻炎来到诊所。他每天早上醒来时都会打一连串的喷嚏和清澈的鼻涕。仅仅30岁，他已经有严重的脱发，以及性腺功能低下。这些现象已经存在了2年，并有逐渐加重的趋势。医生给他开了温补阳气的药物，并告诉他在饮食上要注意的事项，告诉他不要喝冷饮，不要吃太多水果。他看完医生，已经走到诊所门口时，突然觉得