你是否曾经在晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，而你的大脑一直在强迫自己睡觉？一般晚睡的强迫症患者都是夜猫子，我们来了解一下晚睡强迫症的原因和表现。

下班后才开始私生活，不顾疲惫的身体，还继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会&…&…没事做却不想睡觉，非要熬到凌晨一两点才睡觉，这正是&“晚睡强迫症&”的典型表现。近日，一个名为&“你有没有晚睡强迫症&”的健康论坛进行了网络调查，数千名网友参与了调查，根据列出的一些&“症状&”，其中70%的人选择&“有&”。

&“晚上回到家后，困意变成了旺盛，开始上网，或者看小说、电影。&”&“玩游戏时总想着&‘下一局是最后一局&’；看连续剧时想着&‘看完这一集我就睡觉&’，结果每次都食言。 &”这几个提法被大多数职场人士认可，纷纷表示自己经常有这种经历。

症状一：白天忙工作晚上忙放松

在某事业单位工作的龙江（化名），大学时就是个游戏迷，上班后，每天玩游戏的时间少了很多，所以他总觉得下班后的时间是自己的，应该好好放松，让自己负担得起。他说："我觉得自己是一个很有责任心的人。"他说："我是一个很有责任心的人。"他说："我是一个很有责任心的人。"他说："我是一个很有责任心的人。

症状二：零点前没劲，零点后没劲

从事文案工作的晓东，午夜零点前做什么都不兴奋，但又要强迫自己保持清醒，以迎接即将到来的刺激。最困的时候过后，他的精神又回来了，他看书，写文章，和同样有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。他已经习惯了把严肃的工作拖到晚上去做，这个习惯给他带来了很多麻烦，白天工作满脸疲惫，注意力不能集中；工作不拖到最后一刻才做，万一有特殊情况就手忙脚乱&…&…每当遇到这些情况，他就会后悔自己睡得太晚，没有早点完成工作，但第二天就会一发不可收拾

第二天，他就会一发不可收拾，靠到深夜。

症状三：&“夜猫子&”的习惯吞噬了都市人的健康

这类情况几乎成了很多年轻人的通病，工作的逼迫，生活习惯的影响，缓解压力的需要，打发时间的需要，是他们晚睡习惯的主要原因。

专家说，熬夜是一种习惯，必须等到身体太累了才能入睡，这实际上是一种强迫症。从健康的角度看，有很多有害的影响。我们可以看到，很多人都在为自己的身体健康着想，而不是为自己的 "健康 "着想。"健康 "是一个人的生命，是一个人的生命，是一个人的生命。

迫使人们晚睡的原因有两个

一个是对白天生活的无声抗议。晚睡者往往白天疲惫不堪，压力很大，晚上需要依靠旺盛的精力来消除精神上的疲劳才能入睡。这些人多半会沉迷于网络，看网络视频，泡论坛，聊天，流连于夜店，或在快节奏的劲爆音乐中疏散压力；二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡和失眠之间有着本质的区别。失眠是无法入睡，而强迫性晚睡是强迫自己保持清醒。通常情况下，强迫性晚睡者不是由生理上的强迫，而是由心理上的需要。这个人必须等到深夜才能做事情，比如收拾房间、阅读杂志、写文章等。

对此，专家表示，可以在工作之余安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心灵同时渴望睡眠，并逐渐养成早睡的习惯。因为工作而被迫形成晚睡习惯的人，其实是由于压力过大而焦虑，应该学会更好地安排时间，尽量不要把工作带到家里，同时放松心情，正视自己的压力。