人最美的表情就是笑，经常笑对身心健康有好处，正所谓笑一笑十年少。它还能感染周围的人，不仅能帮助自己解除烦恼，还能陶冶情操，所以我们在生活中应该多笑。

大笑能调动53块肌肉。人的面部有44块表情肌，通过与血管和骨骼的配合，总共可以做出5000多个表情。其中有19种不同的笑，每种笑都使用不同的面部肌肉组合，有时是53块，有时只有5块。人们常说，笑一笑，十年少。笑不仅是人们心情的一种表现，而且笑还能给我们带来几种神奇的好处!

燃烧卡路里，帮助减肥

笑是保持苗条的最好方法。德国研究人员发现，笑10-15分钟可以增加能量消耗，使心脏跳动加快，并燃烧一定量的卡路里能量。

提高免疫力

笑能增加体内的白血球，促进体内抗体的循环，这两者都能提高免疫系统，对抗病菌。此外，笑还有助于血液循环，加速新陈代谢，给人一种非常有活力的感觉。

使心脏更强壮

研究表明，风趣并喜欢与人交谈和大笑的人，不太可能患上心血管疾病。因为笑声可以使血液循环更加顺畅，血液流动可以防止有害物质的堆积，从而减少对血管的威胁，降低患心脏病的机会。

压力被赶走

当一个人笑的时候，身体会立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能产生同样的效果。

奥地利科学家的一项调查显示，现代人的笑声越来越少。事实上，需要一些有意识的努力才能经常微笑。专家建议，你可以养成以下一些习惯。每天早上起来，对着镜子给自己一个微笑，并尽量对朋友、同事或行色匆匆的路人微笑；多交一些乐观的朋友，一定要和周围的人分享快乐的事情，还要耐心倾听别人的快乐事情，因为笑是会传染的。如果你性格内向，不喜欢笑，可以试着看一些喜剧电影或笑话 如果你性格内向，不喜欢笑，可以试着看一些喜剧电影或笑话，并试着讲给别人听；要有开放的心态，凡事要往好处想；强迫自己笑，慢慢就会成为一种习惯。

笑也要适度。如果你想让你的朋友知道你在做什么，那就请你在你的朋友圈里写下你的名字吧。