彻夜未眠所损失的能量可能相当于整个上午的徒步旅行。在现代，很多人都养成了晚睡的习惯，十点十一分已经不算是晚睡了，有很多人在午夜十二点甚至更晚才睡着。

充足的睡眠是身体的第一道补品，但很多自认为精力充沛的人却总是习惯于晚睡，你知道晚睡的严重危害吗，晚睡的危害有多大？小编为大家介绍一下晚睡的危害，希望对大家有所帮助。古代养生家说 "睡眠为健康之首，一夜不睡，百日补之"。另外，晚上经常睡得太晚会伤及胆气，严重者会患抑郁症。"《黄帝内经》云。"气以壮胆"。"胆气能生，身体不受影响。23点到凌晨1点是子时，是胆经的高峰期。在这一时间段内，如果你的胆汁分泌过多，就会影响到你的身体健康。"在这一时间段内，如果你的胆汁分泌过多，就会影响到你的身体健康。

晚睡对人体有六大危害

半夜不睡，除了造成胆汁代谢不良外，还可造成贫血、供血不足。胆虚则目赤，血虚则筋骨不养，形成目疲乏力，腰膝酸软之症。肝胆在无形为青，子时不睡面色易返青，丑时不睡面色易铁青。肺在无形为白，辰时不睡面色易青灰。

1、伤皮肤

衰老表现：干燥、皱纹、痤疮、色素沉着

晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果身体安然入睡，皮肤可以自由处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也会张开毛孔，外界的有害物质都被吸收到皮肤里。而且，熬夜也会使男人的荷尔蒙水平失调，引发痤疮和粉刺等情况。

2、伤害眼睛

衰老表现：视力下降、视线模糊

熬夜时最紧张的器官是眼睛，因为眼睛肌肉长时间疲劳会导致暂时性视力下降。如果长期熬夜，长期劳累，可能会出现视力模糊，视野有阴影，或者在某次熬夜后视力颜色发生变化。

3、伤及胃肠

老化表现：胃痛、胃酸，甚至引发胃溃疡

胃是人体对作息时间比较敏感的器官，熬夜使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃粘膜也是一种不良刺激。

4、伤脑

衰老表现：记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到足够的休息，这部分细胞就会流失越来越多，导致记忆力下降。当你熬夜时，意味着身体负责工作的神经在加班。神经系统疲劳的后果是消极怠工，使身体注意力不集中，反应迟钝，甚至头痛和失眠。

5、伤害免疫力

衰老表现：身体抵抗力低下，经常生病

晚上是身体产生新细胞的高峰期，熬夜使身体处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修复身体组织的工作要加倍。据研究，成年人只要有3个晚上没有得到7至8小时的睡眠，其免疫系统的有效性就可能降低60%。

6、伤害性能力

衰老表现：性欲降低、性功能障碍

与身体其他器官的功能降低相比，男人更害怕性器官的无能&—&—使他们感到离衰老越来越近。男人的身体和女人一样，有一个周期性变化的荷尔蒙曲线。晚上的荷尔蒙分泌应该较低，但不断的工作刺激了大脑皮层，迫使腺体分泌过多的荷尔蒙。长此以往，它打乱了人体生物钟的昼夜节律，使男性的性激素分泌紊乱，所以熬夜的人出现性功能障碍的比例更高。

熬夜对身体的透支太大。与其熬夜，不如早起，高效地完成工作。如果你