除了K歌，熬夜也会导致各种疾病

除了熬夜K歌，陕西省人民医院急诊科还收治了因熬夜引起的胃肠道感染病例。患者王先生是一家电脑公司的经理，经常通宵工作，一个月至少有10个通宵。"他被送到医院时已经晕倒，经检查是胃肠道感染，是由熬夜引起的，"陕西省人民医院的外科医生王医生说，熬夜所损失的能量大致相当于一个上午的连续徒步旅行，由此产生的症状是头晕、耳鸣，注意力和思维能力严重下降。

博士说。王说，看电视、打牌或通宵学习对减肥非常不利，"通宵做事很容易用力过猛，容易在脸上长出黑疮，会有黑眼圈，甚至红血丝，对于年龄大的人来说。人容易变老，皮肤不好，打牌熬夜容易导致皮肤干燥，眼睛疲劳，过度劳累会使身体的神经系统功能紊乱，造成身体主要器官和系统的失衡，如心律不齐，内分泌失调等。 , 这将严重导致整个身体处于紧张状态，并相应增加感染疾病的概率。"

运动时说话太喘，说明运动过量

&“唱歌也是一种运动，也可以减肥，但过量就不好了。 &” 西安市红十字会医院关节外科主任、骨科主任医师张玉民说，蹦极、滑冰、爬山、打球是很多人喜欢的运动，但过度运动会加速关节退化，引起骨关节疾病。他在门诊中还遇到一些驴友，也是因为加大膝关节运动量，导致膝关节软骨和韧带损伤，软骨磨损严重，韧带老化。

张玉敏说，每天晚上8点到12点和2点到5点，人体的速度、力量和耐力都处于相对最佳状态，是比较好的运动时间。而3点到5点、12点到14点则处于相对最低的状态，如果在这个时间段从事运动，容易疲劳，出现运动伤害的概率较大。

张玉敏说，衡量运动量是否过大的一个最简单的方法就是讲实验，如果运动过程中气喘吁吁，说不出话来，说明运动量过大，&“需要注意的是，运动不宜在饭后立即进行，这是因为饭后人的血液集中在胃里消化食物，容易导致胃下垂等疾病。 &”