对从事瑜伽后出现的好处要有耐心；瑜伽需要时间来显示其效果。在几周内，你会感到内心比以前更平静，更集中。几个月后，器官和腺体的年轻化将开始发生。

一、增加活力，瑜伽来对大脑和腺体起作用。

二、年轻的外表和心情。瑜伽减少面部皱纹，产生自然的&“拉皮&”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立姿势，促使重力将肌肉拉下来。随着时间的推移，面部肌肉会塌陷。通过每天倒立几分钟，我们能够扭转地心引力的影响，使其发挥作用，帮助我们恢复面部肌肉的活力，使其不会下垂，它可以减少皱纹，自然地使皮肤变平。瑜伽倒立通常可以使白发恢复到原来的颜色，推迟白发现象的发生。这是因为倒立增加了流向头皮中毛囊的血液量。这种姿势增加了关节的弹性，消除了关节血管和神经的压力，使更多血液流向头皮肌肉。这意味着毛囊获得更多的营养，并产生更丰富、健康的头发。

III. 活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：大脑、腺体、脊柱和内部器官。

四。增加对疾病的抵抗力。瑜伽建立一个强壮的体魄和增加免疫功能。这种加强的抵抗力可以对付从感冒到癌症等严重疾病。

五、改善视力和听力。正常的视觉和听觉主要取决于良好的血液循环和神经传输到眼睛和耳朵。供应眼睛和耳朵的神经和血管必须通过颈部。随着年龄的增长，颈部就像脊柱的其他部位一样，失去了弹性，神经和血管可能遇到停滞，难以通过颈部。这阻碍了神经和血液对眼睛和耳朵的供应，从而影响它们的功能。瑜伽姿势和瑜伽颈部练习可以改善颈部的状况，从而加强视力和听力。

六。心理和情绪的改善。由于瑜伽使包括大脑在内的腺体神经系统恢复活力，精神和情绪状态自然积极。它使你更加自信，更加热情，更加乐观。你在日常生活中也变得更有创造力。