牙膏是我们生活中每天都会用到的必需品，你真的知道如何刷牙吗？事实是，你不必如此。你知道吗？""我知道。""我知道。""我知道。""我知道。""我知道。""我知道。""我知道。你需要做的第一件事是把你能找到的一些最好的牙膏拿到手。

误区一：过多的牙膏可能导致口腔癌

牙膏中的几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质&“十二烷基硫酸钠&”被认为可能导致胃肠道疾病和肝脏中毒；可使口腔更容易发生溃疡和口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，使其更加脆弱，所以使用牙膏时不要挤得太多。

误区二：不正确使用含氟牙膏会导致氟斑牙

如今，含氟牙膏在预防蛀牙方面早已深入人心，一提到口腔保健，人们首先想到的就是含氟牙膏。然而，专家指出，虽然含氟牙膏能有效预防蛀牙，但也有副作用，使用不当会导致氟斑牙。氟的防龋效果和毒性之间的界限非常小，过量摄入氟会在牙齿上产生斑点，也就是氟斑牙，患者多为儿童。这是因为儿童的吞咽控制能力不完善，刷牙时误吞氟化物牙膏的机会较多，导致氟化物摄入量增加。由于没有对牙膏的使用方法、使用人群和用量进行说明，成人和儿童共用一种牙膏，出现了电视广告中所说的把牙膏挤满牙刷的现象。专家提醒消费者，每次使用含氟牙膏最好不要超过1厘米，儿童不要使用含氟牙膏，或在家长的指导下谨慎使用。同时，氟是一种剧毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定含氟牙膏的游离氟应在400～1200Pm之间。需要特别注意的是，3～4岁以前的儿童不宜使用含氟牙膏，因为1/8～1/4的牙膏可能被他们吞下。

误区3：儿童不应使用多泡沫牙膏

儿童不应使用多泡沫牙膏。牙膏有三种类型：多泡沫、中泡沫和少泡沫，而泡沫的多少取决于它所含的肥皂量。多泡沫牙膏的肥皂含量很高，往往会刺激口腔内的口腔粘膜。

误区四：早晚使用单一牙膏不利于口腔健康

牙科专家建议，牙膏产品应随季节和身体状况的变化交替使用，不能一直使用同一品牌或同一功效的牙膏。在欧美先进国家，80%以上的消费者已经将早晚牙膏分开使用，他们也会定期进行牙齿检查。研究表明，大多数口腔问题都是由细菌引起的，人体口腔分泌的唾液本身具有杀菌功能；但白天的唾液分泌量是晚上的3～4倍，容易抑制细菌的产生；而当人们处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，口腔干燥，会导致口腔酸化，不能抑制细菌的繁殖，从而引起各种口腔问题。

误区五：药物牙膏不宜长期使用

目前，许多脱敏、消炎和护齿、除臭、止血的药物牙膏应运而生，其广告铺天盖地，很多人把药物牙膏当作预防口腔疾病的灵丹妙药，不管牙齿疾病如何都使用药物牙膏，这是不合适的。口腔中的细菌分为两类：致病性细菌和非致病性细菌。在此，我想说的是："如果你想让你的牙齿变得更漂亮，你就必须让你的牙膏变得更漂亮。

长期使用杀菌药物牙膏，不仅会使口腔内的致病菌产生耐药性，而且在抑制和杀灭致病菌的同时，还会抑制和杀灭口腔内的正常菌群，使口腔内的&“生态平衡&”被破坏，造成新的口腔疾病和新的感染。另外，有些药物牙膏中含有生物碱和刺激性物质，长期使用，不仅损害口腔内娇嫩的粘膜，而且由于长期持续刺激，所以