虽然每天一杯牛奶很健康，但喝牛奶也有很多讲究，喝对了，可以延年益寿，强身健体，喝错了，反而容易给身体增加病痛。

3、牛奶+鸡蛋

专家表示，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质很难提供能量。现在有9%以上的儿童早上只吃牛奶和鸡蛋，早餐中长期没有谷物。大多数家长认为，这样的早餐要与国际标准接轨，但他们不知道这是一个非常错误的概念。牛奶和鸡蛋是好东西，但它们被用在了错误的地方。经过一夜10多个小时的能量消耗，身体急需在早上通过富含碳水化合物的早餐来重新获得能量，而牛奶和鸡蛋并不能提供足够的能量。

4.牛奶+米汤或米饭

有些人认为，这样可以使营养得到补充。事实上，这种做法是非常不科学的。营养学专家说，"如果你想让你的孩子吃得好，你就得让他吃得好。所以，即使是为了营养，也要把两者分开食用。

5. 牛奶+橙汁或柠檬汁

有些人建议在牛奶中加入一些橙汁或柠檬汁，这似乎是个好主意，但事实上，橙汁和柠檬都是高果酸水果，当果酸遇到牛奶中的蛋白质，会使蛋白质变性，从而降低其营养价值。

6.牛奶+药物

还有人认为，用有营养的东西吃药一定有好处，这其实是极其错误的。牛奶会明显影响身体吸收药物的速度，使血液中的药物浓度明显低于相同时间内不喝牛奶的剂量。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质离子与药物发生化学反应，产生非水溶性物质，这不仅会降低药效，还可能对身体造成伤害。因此，服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。