24日，少女时代经纪公司SC娱乐透露：&“平均身高170cm，拥有美丽外表的大妈组合&‘少女时代&’将于25日出道。&”少女时代&”团队成员的平均年龄为34岁，出道前她们是宗家的媳妇、网店模特、偶像明星练习生出身等。尤其是她们的外貌和出色的歌唱实力超越了女子偶像团体，都曾在青年女子选美比赛中获奖。她们高挑的身材和不老的容颜得到了很多人的关注。她们是如何保持高挑身材和不老容颜的呢？相信很多女性都很想知道答案，下面我就为大家揭秘&“少女时代&”的不老艺术，来看看她们有哪些保养秘诀。

测量你的体重。要注意自己的体重，过于肥胖会降低你的寿命和风度。

不要吸烟。现在很多女性都吸烟，而吸烟平均会减少10年的寿命。40至50岁之间死亡的人中有30%是死于与吸烟有关的疾病。因吸烟导致的肺癌和支气管炎占总病例的9%；20%的吸烟者患有心力衰竭。但是如果你在50岁之前戒烟，你仍然可以恢复健康。

少喝酒。对一些妇女来说，酒精有特殊的危险。例如，大量饮酒的吸烟者患食道癌的风险可能增加44%；酒精会增加肝癌、口腔癌和喉癌的可能性；酒精会提高血压，从而导致心脏病和中风。

脂肪控制。每日脂肪摄入量不应超过总热量的30%，也不应低于15%。高脂肪饮食会导致肥胖、心脏病和高脂血症，以及乳腺癌和子宫癌。

多吃水果和蔬菜。维生素A、维生素C和维生素E对你的健康有保护作用。你应该每天至少吃400克水果和蔬菜（不包括土豆），以使你的皮肤更细腻、更清晰。

更多纤维。富含纤维的食物是维生素和矿物质的一个重要来源。膳食纤维有助于消化，保护你免受胃肠道疾病的影响，并使你的身材更加苗条。

获得更多的钙质。中年妇女应注意钙的摄入。鱼、杏仁、绿色蔬菜和乳制品（脱脂牛奶）都含有丰富的钙质，应该多吃。

重吃淀粉。淀粉可以保护你免受病菌感染，并能预防心脏病和癌症。你的食谱中必须有面包和大米，或者你可以每天吃80克的扁豆或土豆。

经常吃鱼。吃鱼可以延长你的寿命。鱼的脂肪较少，主要是必需脂肪。吃鱼可以增强你的免疫系统，提高你预防和抗病的能力。

少吃盐。每天吃比身体所需多10倍的盐会使你有患高血压和心脏病的风险，特别是患有慢性肾脏和肝脏疾病的中年人，还可以防止下肢肿胀。

少喝咖啡。咖啡与心脏病的发展有直接关系，每天喝六杯咖啡的人死于心力衰竭的风险增加三倍。

少吃糖。糖不仅会破坏你的牙齿，而且还会增加肥胖、糖尿病和高血压的风险。

多做运动。40多岁的妇女如果参加体育锻炼，其患心脏病的可能性比不锻炼的妇女低几倍。你应该每天锻炼30分钟。如果你步行、骑自行车、爬楼梯等，那么你的身体会更健康。

避免乱性。性生活不应该是滥交。撇开艾滋病等性病的风险不谈，更换性伴侣会造成心理压力，使生活失去节奏。

名利双收。你不能为了升官发财而不惜一切代价，不顾自己的健康。过度劳累和不稳定的生活是影响长寿和美丽的一个重要因素。

选择职业。做你喜欢的事和你能做的事，否则你的职业将对你的长寿产生负面影响。

不要干扰自己。负面情绪（压力、焦虑、抑郁、沮丧）会使你生病。不要老是想你生活中的悲伤和苦恼的事情，特别是死亡、事故和疾病。