据国家地震台网测定，4月2日14时04分在四川省都江堰市发生4.0级地震，成都市中心城区有轻微震感。截至4月3日上午9时，没有人员伤亡和房屋倒塌的报告。地震又称地动山摇、地面震动，是地壳快速释放能量过程中引起的振动，其间会产生地震波的一种自然现象，地震会给人们的生命财产带来严重威胁，破坏性地震发生后，被埋人员能否迅速及时得到救援，对于减少地震死亡具有重要意义。那么，地震发生后如何自救和互救？下面我们就来了解一下。

自救

自救是指被埋人员尽可能利用所处环境，创造条件，及时排除险情，挽救生命，等待救援。

地震时，如果你被埋在废墟下，周围一片黑暗，只有很小的空间，你一定不要惊慌，要冷静，树立生存的信心，相信会有人来救你，并尽一切可能保护自己。

地震发生后，往往会有多次余震，情况可能继续恶化。为了避免新的伤害，必须克服恐惧心理，坚定生存信念，稳定情绪，努力改善环境，并尝试摆脱困境。此时，如果地震包在你身边，它将为你摆脱危险发挥很大作用。

首先，确保你的呼吸通畅。你首先要做的是努力把自己的手从坍塌处拉出来，清除头部和胸部靠近口鼻的碎片和灰烬，并远离周围较大的碎片，避免再次被坍塌的建筑物的灰尘砸伤和窒息；闻到气体和毒气，用湿衣服和其他东西捂住口鼻。不要使用明火（以防有可燃气体引爆），尽量避开不安全因素；避开身体上方不稳定的倒塌物和其他容易避开坠落物的物体；扩大和稳定生存空间，用砖头、木棍支撑废墟，防止余震后环境进一步恶化；尽量脱离危险。如果找不到脱离危险的方法，尽量保存体力，用石头敲击能发出声音的物体，发出求救信号，不要哭闹、急躁和盲目行动，这样会消耗大量的精力和体力，控制情绪或尽量闭目休息，等待救援人员的到来。如果你受伤了，要想到包扎，避免出血过多。

维持生命。如果你被埋在废墟下很长时间，而救援人员还没有到达，或者你没有听到呼救声，你必须想办法维持你的生命。你必须为你的地震包节省水和食物，设法找到食物和饮用水，如果有必要，你自己的尿液也可以帮助你解渴。

互救

互救是指对亲属、邻居和所有被埋在灾区幸免于难的人进行救援。

地震发生后，获救者的存活率较高，因为被埋的时间越短，获救者的存活率就越高。外部救援队不可能立即到达救援现场。在这种情况下，为了让更多的人被埋在废墟下，获得宝贵的生命，灾区人民积极投入到互救中，这是减少伤亡最及时有效的方法，也体现了&“救人于危难&”的高尚品德。因此，在外援队伍到来之前，家庭和邻里应自动组织起来，积极开展互救活动。

按照&“先易后难&”的原则，建筑物边缘废墟中的幸存者和容易被救出的人应先被救出；年轻人和轻伤者应先被救出，然后是其他人；被埋在附近的人应先被救出，然后是较远的人；医院、学校、宾馆和其他&“人多&”的地方，人不多的。rdquo;的地方。

被救出的轻伤幸存者可以迅速充实和扩大互助队伍，更合理地展开救援活动。

合理、科学的救援方法可以使被埋人员得到更多更好的救援，因此掌握一定的技能和要领是保持救援成果的必要条件。

抢救被埋人员时应注意以下几点：注意搜寻的声音，倾听被埋人员的呼喊声、呻吟声或敲击声；根据房屋结构，先确定被埋人员的位置，再进行抢救，不要破坏被埋人员所在空间周围的支撑条件，造成新的坍塌，使被埋人员再次陷入危险；抢救被埋人员时，不要使用尖锐的工具进行挖掘等。首先应将其头部露出，尽快与被埋人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流入，在挖掘时如灰尘过大应喷水降尘，以免被埋人员窒息，迅速清除口鼻中的灰尘，再进行救援。对于长期埋在废墟中的幸存者，应先运去饮料和食物，然后边挖边扶，注意保护幸存者的眼睛，不要让强光刺激。对于颈椎、腰椎受伤的人员，不要硬拉，要在 暴露全身后，慢慢移出，用硬木担架送至医疗点；对还活着的危重伤员，应尽量在现场进行急救，然后迅速送至医疗点或医院。

在救人的过程中，一定要讲究科学。对于被埋时间过长的人，不能暴露眼睛，不能过快进食，对于脊柱受伤的人，要有针对性地治疗，避免高位截瘫。