科技的飞速发展让我们的生活比以往任何时候都要方便快捷，但也给我们的健康增加了许多隐患，脱发就是高科技产品肆虐的结果之一。日前的调查现实，在电脑前工作时间长、玩游戏时间长、用平板电脑和手机看视频等，是这些男性脱发者的共同特点。参与调查的男性年龄在17至50岁之间，超过80%的脱发患者平均每天使用电脑、手机和其他电子产品的时间超过8小时。那么，为什么长期使用这些电子产品会导致脱发？下面就和我一起找出原因，以及如何预防脱发。

长时间使用电脑和手机，注意力不断集中，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经系统相应地长期处于高度紧张状态，导致植物神经紊乱，皮肤毛细血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩使供血量减少，导致毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

此外，中医认为 "发为血之余"，也就是说，气血不足会导致脱发。而在中医看来，气血不足会导致脱发。"气血不足 "的意思是说，气血不足会导致脱发。这样一来，由于气血少，再加上来自脾胃的湿气阻挡了气血向头顶的输送，毛囊的营养供应不足，最终导致脱发、油腻、头皮屑等诸多头发问题。

帮助电脑族有效预防脱发的十大技巧

对于电脑族和手机族来说，可以尝试以下方法来减少脱发：

1. 在电脑桌上放几盆仙人掌。

对于每天至少面对电脑8小时的白领来说，在电脑旁边放几盆仙人掌，可以有效吸收电磁辐射，减少电脑对头发的伤害。

2. 电脑的位置要合适。

研究表明，台式电脑的显示屏背面和主机的辐射较大，所以主机尽量放在桌子下面，显示屏与人的距离最好在50cm-75cm左右。

3、每天喝2-3杯绿茶。

茶叶中丰富的维生素A不仅可以合成视黄醇，消除电脑辐射的危害，还可以使眼睛在昏暗的光线下看东西更清楚。注意多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物。如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等，也可以合理解决电脑辐射脱发问题。

4. 每天使用护发隔离剂，尤其是在上网前。

使用电脑后，脸部会吸收大量的电磁辐射颗粒，及时用清水洗脸，可减少70%左右的辐射之苦。

5. 注意休息，每天有效睡眠时间不少于7小时。

充足的睡眠可以使头皮和毛囊得到充分的放松，保持正常的内脏功能和血液循环，使营养物质及时输送到毛囊，只有毛囊健康了，头发才会健康。因此，成年人每天保持7小时的有效睡眠是很重要的。

6. 找到适合自己的洗发水和护发素。

每个人的头发都是不同的，找到适合自己的洗发水和护发素很重要。例如，油性头发应使用弱酸性洗发水，中干性的使用富含蛋白质的洗发水，如果头皮屑较多，尽量使用磺胺类洗发水。不过，现在的洗发水大多没有标明成分，我们可以自己用PH试纸测试一下。

7、洗发的频率要科学。

现代社会，污染严重，环境恶劣，很多人喜欢每天洗头，以保持头发的清洁，其实这是非常错误的。科学的洗头频率应该是夏天2-3天一次，冬天3-5天一次。

8. 多吃五谷杂粮、水果和豆制品。

维生素A可以维持头皮组织的正常功能，减少毛囊中堆积的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素b6对调节脂肪酸的合成和抑制皮脂的分泌很重要。长期使用电脑的人应该多吃谷类、水果和豆制品。黄豆、菠菜和其他富含铁质的食物也是脱发患者餐桌上必不可少的食物。

9. 要戒烟限酒。

研究发现，吸烟和过度饮酒会直接导致脱发。因此，有脱发迹象或已经脱发的人，最好戒烟限酒。

10. 少用吹风机，避免过度染发和烫发。

无论头发是厚是薄，头发都对热量很敏感，需要温和的护理。长期使用吹风机会导致头发干燥、受损并引起脱发。所有的染发剂和烫发剂都会损害头发，并在一定程度上导致脱发，所以要尽量减少染发和烫发的频率。