2014年巴西世界杯已经过半，许多球迷正在享受观赛的狂欢。而在这其中，有不少人都在为自己的 "小确幸 "而努力。而在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么我们不把这些问题放在心上？""为什么我们不把这些问题放在心上？""为什么我们不把这些问题放在心上？

这八条注意事项是保证你在看球期间健康的具体细节，也是球迷在看球前后必须注意的一些做法和措施。

1. 不要关灯看球

世界杯很多比赛只能在晚上看，提倡开着灯看球，以减少明亮的电视屏幕对眼睛的伤害性刺激。

2. 不要长时间以一种姿势看球

长期以一种姿势看球，容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等疾病，建议看球时改变姿势，适当活动颈部和四肢关节，中场休息时最好做保健操，保持身体健康。

3、不要狂饮啤酒

踢足球时比平时更容易狂饮啤酒等酒精，对肝、胃、心脏、关节等器官组织造成损害。

4. 不要狂吃烤肉

过量食用烤肉会导致高脂血症、高血压、肠胃炎、痛风等身体疾病，不宜过量食用。在此情况下，应尽量避免过量食用烤肉，以免影响身体健康。

4.在此情况下，应尽量避免过量食用烤肉。

5. 不要带病看球

患有慢性病的人要注意身体和休息，不宜长时间看球。

6. 不要忘记吃药

患有肝病、糖尿病、高血压、冠心病、免疫性疾病、关节炎等需要长期服药的人，在看球期间一定要保证正常服药，必要时设置服药提醒钟，以免因小失大，造成不可逆转的结局。

7、注意补充睡眠

如果晚上为了看球牺牲了睡眠，第二天就应该积极弥补，白天应该抓住一切可以休息的时间，尤其是中午必须午休的时候。看完比赛后不要和球迷交流，要马上睡觉，争取多休息。

8. 身体不适要及时就医

踢球时出现胸闷、心慌、乏力、恶心、厌油、尿黄、眼黄、疼痛等不适症状，且久治不愈，应及时就医。

[合理饮食]

深夜喝什么，很多人想到的是啤酒、咖啡或浓茶，可以&“提神&”。但专家指出，这些饮料具有刺激性，不适合夜间饮用，而且酒精还会使人昏昏欲睡，不利于第二天的工作。在此，我想说的是："如果你是一个人，那么你就应该有一个人的尊严。

此外，经常熬夜也不利于肝脏的排毒功能。蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，而水果中的叶黄素和花青素对改善视力有帮助。因此，在熬夜时吃一些新鲜水果，喝一些清爽的果蔬汁，可以使人保持良好的精神状态，更好地面对第二天的工作。可以考虑以下一些组合：

排毒组合：黄瓜+猕猴桃+苹果+芹菜

这些水果和蔬菜含有大量的叶绿素和粗纤维，可以帮助身体排泄毒素，缓解熬夜带来的肝脏排毒不良。

明眸组合。草莓+芒果+胡萝卜

大量的叶黄素和花青素有助于清除体内的自由基，也起到保护视力的作用。它特别适合那些因长时间看球而出现眼睛不适的球迷。