周杰伦自曝期待明年当爸爸，透露想生&"小杰&"。据报道，周杰伦近日出席某活动，再次被媒体关心36岁前结婚是否属实？他大方表示：&“是啊！&”还坦言自己明年要当爸爸了，&“我不希望和孩子的年龄相差太多，希望孩子20岁的时候，我56岁的时候，可以一起出去玩。他说："我希望我的孩子能有一个好的学习环境，我也希望他能有一个好的生活环境，我希望他能有一个好的工作环境。

有人问他想生儿子还是女儿，他说：&“男孩。&”他不会重男轻女，想生儿子是因为他是男人，想生个&“小杰&”，而&“我是独生子女，希望能传承下去。&”如今，优生优育已经成为一种时尚，有计划的备孕也被纳入年轻夫妇的人生规划。那么，男性应该如何备孕呢？男性备孕的方法有哪些？下面就跟我一起来了解一下吧。

1、及时治疗男科疾病

因为梅毒、淋病等性病会影响精子的产生、发育和活动能力，而前列腺炎、精索静脉曲张、结核病等疾病会导致不孕。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病和其他疾病，必须及早治疗。

2. 戒烟戒酒

吸烟、酗酒和滥用药物会降低精子质量。过度饮酒可引起精子形态和活动能力的改变，甚至可以杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，增加先天性智力低下和畸形儿的相对发生率。有资料显示，父亲的酒精&“制造&”出来的婴儿畸形、精力不足的几率会很高。在西方有&“周日婴儿&”之说，指的是那些在周末受孕而生的孩子，这些孩子智力差、体质弱，原因是放假时，夫妻俩喝了一杯酒，受孕后而造成的。原因是过节时夫妻喝酒，受孕后又喝酒。精子的存活时间是2个月，所以准爸爸至少要在受孕前2-3个月停止吸烟和喝酒。

3.远离有害物质

许多化学和生物因素会导致精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、一些洗涤剂、除草剂、麻醉剂等都会导致胎儿畸形，所以有计划孕育孩子的准爸爸在一年内应远离这些物质，推迟家庭装修计划。

4. 减少辐射

已经确定，辐射可以增加精子的畸形率，减少精子数量和密度。日常生活中的辐射源很多，如微波炉、电脑、电视、空调、手机等。因此，男性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤子口袋里，不要把电脑放在卧室里等，把办公电脑换成液晶屏，不要用电热毯，近期也不要用X光照射。

5. 抓住最佳生育年龄

现在的年轻人&“三十而立&”很难。在北京、上海等大城市，年轻人结婚越来越晚，30岁前很难生孩子，40多岁的患者比比皆是。因此，要保证精子的质量，尽量在30岁之前完成生育，最迟不超过35岁。

6. 其他生活细节

男性在怀孕前应多吃含锌量高的食物，因为锌直接参与精子的生成和活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海产品也是不错的选择。海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。

还要注意控制睾丸周围的温度，不要弄得太高，温度太高不利于精子生长，甚至会使精子活力下降。尽量避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、桑拿浴、蒸汽浴等。