随着世界杯的进行，各地球迷不分老少都加入了熬夜大军，熬夜看球对身体的伤害很大，加上情绪激动和饮食不规律，对身体的伤害更是 "雪上加霜"。近日，重庆市南岸区一名孕妇在世界杯开赛后，连续三个通宵熬夜看球，最后因为情绪激动导致腹中胎儿流产。如何熬夜看球不伤身呢？以下是熬夜看球养生的秘诀。

怀孕一个多月的晓兰（化名）坐在电视机前，拿着饮料和薯片，紧张地看着比赛。世界杯开始后，痴迷于足球的她已经连续看了三个通宵。看到德国队前锋穆勒连进三球后，晓兰再也抑制不住内心的喜悦，她兴奋地在沙发上跳来跳去，忘记了自己是个孕妇......

大比分、冷门的世界杯风暴，让中国球迷的心也跟着起伏。最大规模的 "熬夜世界杯 "已经让中国球迷头晕脑胀，已经有51岁的球迷心脏病发作抢救无效，25岁的青年熬夜看球猝死，孕妇连续熬夜4晚流产，还有大量的球迷面临世界杯综合症、腰颈部疾病、前列腺炎、痛风等发作。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说，有的人不知道如何处理，有的人不知道如何处理，有的人不知道如何处理，有的人不知道如何处理。

我们都知道，熬夜对我们的身体没有好处。我们都知道熬夜对我们的身体是不利的，但是我们也不能因此而放弃熬夜，因为熬夜对我们的身体是有害的。孕妇连续3天熬夜看球，激动的心情导致孩子流产场。如果机车乘务员熬夜看球，第二天的精力势必会受到影响，如果机车乘务员在值班过程中犯困打盹，就会出现非常巨大的安全隐患。而在这一过程中，如果机车乘务员在执勤过程中打瞌睡，就会造成非常大的安全隐患。

很多白领人士&“宅&”的球迷喜欢躺在沙发、床上看球，球赛沉闷就睡觉，球赛精彩就撑着，半睡半醒中度过一夜。其实，长时间躺在柔软的沙发上或侧卧在沙发上，会使脊柱得不到应有的支撑，椎体、椎间盘、肌腱、韧带等部位因负荷而弯曲，易造成脊柱移位和肌肉慢性劳损。

向来重男轻女的痛风，也有可能在世界杯上的男性球迷中爆发。 因为熬夜和劳累是痛风的常见诱因之一，啤酒、海鲜、动物内脏等高嘌呤含量的食物是诱因。除了少吃高嘌呤食物和酒精外，还应该多运动，以预防痛风。

熬夜看球不仅耗费体力，还伤及肾阴，所以女球迷在睡前最好养胃补肾。建议在看球时补充富含维生素A、B的蔬果，瘦肉、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，吃腰果、花生等坚果。在此基础上，再根据实际情况进行调整。"我觉得这是很有必要的。"李先生说，"我觉得这是很有必要的。""我觉得这是很有必要的。