爱美是女人的天性，女人对自己的身材要求非常严格，前凸后翘才是完美身材。现在是夏天，天气炎热，去海边玩的人越来越多，这个时候比基尼也派上了用场，但是对于肥胖的美女来说，比基尼想都不敢想，要想灵魂美过夏天，那就要打起精神和减肥奋斗了，那么如何在夏天快速减肥？小编为大家整理了一下，希望对大家有所帮助。

布莱克-莱弗利（Blake && middot; Lively）

众所周知，布莱克-莱弗利讨厌去健身房，而且喜欢吃甜食，但为什么她仍然有这么好的身材？答案是布莱克用更自然的锻炼方式来燃烧脂肪，如跳舞、骑自行车和徒步旅行，所以她可以享受美景并保持身材。

玛丽亚-梅努诺斯（Maria&·Manounos）

玛丽亚-梅努诺斯通过喝水控制自己的饮食和减肥。她认为，经常喝热水可以帮助身体排毒，缓解压力，加快食物的消化速度。当然茶和柠檬水的味道更丰富，但如果你在办公室里，一杯热水是最容易得到的。

马琳-阿克曼（Marlene && middot; Akerman）

保持完美身材很重要，但同时也是演员和母亲的马琳-阿克曼认为过度节食和采用会扰乱身体系统的药物并不健康。她认为，在泳装季节之前随机应变，不如在平时就采取健康和有营养的饮食习惯。

艾琳-希瑟顿（Erin&·Heatherton）

艾琳-希瑟顿是维多利亚的秘密模特，她通过每天跑步一小时和瑜伽来保持身材，她认为这两者的结合最为有效，因为跑步可以消耗热量，而瑜伽对身体和心理健康都很有好处。艾琳放空自己的思想，试图在跑步和瑜伽中放松和专注，结果是事半功倍。

杜岑-克罗斯（Doutzen&·Kroes）

对于维多利亚的秘密模特杜岑来说，保持身材不仅仅是夏天的任务，而是每天的例行工作。虽然她即将成为第二个孩子的母亲，但她仍然保持身材。杜岑一般只是注意饮食的平衡，她不会刻意跳过甜食或油炸食品，只是适度。

凯特-厄普顿

凯特-厄普顿为了穿上完美的比基尼，会努力训练。她会在运动场上做短跑呼吸练习，并选择在太阳下山后在看台的上下台阶上训练。如果她在海滩或有设备的操场，凯特的教练会让她做悬空举膝和攀爬架。

康迪斯-斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）

维多利亚的秘密模特康迪斯-斯瓦内普尔是瑜伽和自由搏击的爱好者，为了在比基尼中看起来完美无瑕，她绝不会喝任何一种碳酸饮料。

莉莉-阿尔德里奇（Lily && middot; Aldridge）

模特儿莉莉-阿尔德里奇选择全年健身以保持身材，这样当夏天到来时，她就不会给自己太多压力。

Bar Refaeli (Barr && middot; Lefali)

模特儿Bar Refaeli的训练方式是每天进行有氧慢跑，好好注意饮食，但从不饿肚子。

罗莎里奥-道森（Rosario&·Dawson）

罗莎里奥-道森偏爱普拉提，但当她为了一个角色必须瘦身时，罗莎里奥就会选择她不太喜欢的跑步运动，但这很有效。