手脚冰凉怎么调理？很多人冬天容易手脚冰凉，穿多了手脚还是冰凉，这不是什么大病，但也应该做好日常防护，改善这种情况，让手脚&“暖起来&”。那要改善手脚冰凉的情况，有4个禁忌是不能碰的。这4个禁忌是什么呢？下面小编告诉你!

一、忌吃肉

很多人听说手脚冰凉是由于阳气不足引起的，就会想办法给自己补补，羊肉、狗肉被认为是冬季的补品。而对于一些人来说，他们也会想方设法给自己进补，羊肉、狗肉被认为是冬季进补的佳品。"我觉得这也是一个很好的办法。

事实上，很多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即使吃了比较有营养的食物，特别是不容易消化的食物，也不容易吸收，使得阳气难以补充，难以送至四肢末端，造成手脚冰凉。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便带糖。

提示：

这类患者应先调理脾胃，再进行温补。需要注意的是，所谓的&“补药&”并不是指吃肉，而是要均衡营养，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等容易吸收的食物。还可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，还可以加入一些中草药，如山楂、陈皮、白蔻、白芷等，帮助消化，健脾胃。

第二，忌辛辣

冬季火锅和麻辣火锅是很多人的饮食选择，认为在寒冷的冬季吃麻辣火锅是多么美好的事情。但是，在这个季节多吃辛辣的食物，尤其是北方人，不仅不能驱除寒冷，反而会耗费津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、葱、咖喱等辛辣温热的调料可以促进血液循环，应该用来驱寒，但辛辣食物对胃肠的伤害很大，中医认为，脾主四肢，手脚冰凉的人脾胃功能一般不会很好，吃辣椒驱寒就像拆东墙补西墙，所以不建议吃。在此，小编要提醒大家，如果你想了解更多的信息，请关注我们的微信公众号 "小编"，我们将为你提供更多的信息。

小贴士：

除了四川火锅外，冬天吃火锅确实可以增加温暖，可以去除体内的寒气，起到御寒的作用，但要注意口味不要太重，防止油腻。另外，冬季饮水一般比夏季少，要注意多喝水。也可以多喝汤和粥，既能暖身又能补液。

第三，避免减肥

很多女性的手脚冰凉与冬季减肥有关。现在越来越多的女孩子节食，每餐只吃一点点，不仅摄入的能量少，长期下去还会导致血虚、疲劳、乏力。这些都是冬季手脚冰凉的主要原因。绝大多数女性都有血虚的症状，如经常头晕、眼花、面色晦暗、失眠多梦、月经不调等，而且血虚的人往往身体瘦弱，体质差。这类人的主要特点是怕冷，不仅四肢冰凉，身体寒冷，而且情绪低落。

提示：

血虚的女性可以多吃一些养血健脾的食物。冬季适当吃些温补、养血的食物，如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等，也有一定效果。此外，还可以少吃一些具有滋阴作用的食材，中医认为&“阴中有阳&”。另外，这类人群不妨多吃一些具有滋阴健脾利湿作用的食物，如麦冬、薏苡仁、山药等。

第四，避免情绪不适

当人们出现情绪问题，心理压力过大时，会出现气虚血滞的症状，出现手脚冰凉。这是因为情绪低落、心情压抑或突然受到精神刺激，再加上天气转凉或身体受凉等因素的影响，就会出现害怕四肢冰凉等情况。特别是在月经期、妊娠期、分娩期等特殊生理时期，女性因身体虚弱而出现手脚冰凉的情况比较常见。此外，这些妇女往往有易怒、不耐烦、痛经、有情绪困扰史等症状。

提示：

这些患者首先应保持心态平和，不要过度劳累，避免过度紧张。冬天手脚冰凉，首先可以通过加强四肢的锻炼来改善血液循环，改善手脚冰凉的症状。中医认为，脾为四肢之主。锻炼四肢可以振奋脾脏的阳气，提高脾脏的运化功能，使气血生化有源。练习四肢的人，都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，都有一个共同的特点。