武则天是中国历史上唯一的女皇帝，也是长寿的皇帝之一，经历了唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四个朝代，现年81岁。她的健康秘诀是什么？

中国的政策是："在中国，我们的政策是：在中国，我们的政策是：在中国，我们的政策是：在中国，我们的政策是：在中国，我们的政策是：在中国。专家认为，&“冥想&”养生的过程实际上是一种自然疗法，可以让人静心、冥想。该方法在医学实践中起着两大作用：一是增强正气，防病保健；二是增强抗病能力，摆脱病痛。

中医养生学认为，&“静则深藏，躁则灭&”，一个人的心态和意志保持宁静，就能少生病，健康长寿；即使生病，也容易治疗，恢复健康也比较容易，这就是神集于一身的道理。反之，心浮气躁则易得病，且病不易治。因此，《素问-上古天真论》说&“无恚怒之心&…&…外不劳于物，内不思虑之患，以静乐为务，以自得为功，其身不敝，其神不散，亦能百行&&rdquo。 ，说的就是精神上的内守，安静祥和的心理疗法在养生防病方面的积极作用

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书法养生犹如向导

武则天写得一手好字，由她亲手书写的《升仙太子碑》是我国最早的女书碑，现代书法家倪文东评价《升仙太子碑》的书法说。&“看她的书法，真有大丈夫的气魄，真不愧是英雄中的女子&”。

练习书法时，上指关节随着笔画顺序有节奏地运动，调节手臂的肌肉和神经，带动身体其他部位舒缓地运动，很好地体现了&“抖动筋骨，活动肢节&”的导引养生术。