现在有很多人喜欢吃有中药成分的零食，如阿胶枣、龟苓膏、凉茶等。其实，这些食物对身体是有好处的，但吃的时候如果忽略了饮食禁忌或食用过多，会对身体造成很大伤害。

吃中药材零食有什么好处和坏处

1. 琼脂大枣

滋阴养血，胃热消化不良少吃

超市里有一种大枣特别受欢迎，尤其是女性，这种大枣的特别之处在于它带有琼脂。枣园里有一种大枣，特别受女性欢迎，这种大枣的特殊之处在于它带有阿胶。

专家说，对于气血不足的体质的人来说，经常吃一些大枣还是有好处的，有助于改善疲惫和四肢无力等症状。在此，我想说的是："如果你想吃大枣，那就吃大枣吧。

2、实际龟苓膏主要是以珍贵的鹰嘴龟和茯苓为原料，再配以生地、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、祛痘、润肠通便的功效。它很受年轻人的欢迎，也是一些老年人喜欢吃的中医保健零食之一。

我们的一些白领整天忙于工作，尤其是坐班，缺乏运动，而饮食又疏于科学调理，一不小心就会出现口干心燥、便秘等症状，对于一些爱美的年轻读者朋友来说，最伤心的还是会引起面部问题的痘痘。这类人比较适合吃龟苓膏，但一般一周吃一盒两三支就差不多了，不宜多吃。

专家表示，正因为龟苓膏有清热解毒的功效，所以它的药性偏寒，一般胃寒脾虚的人少吃为好。有报道说，龟板有兴奋子宫、促进血液循环的作用，所以孕妇和经期妇女也不宜多吃。

3.凉茶饮料

祛湿去火，体寒阳虚者少吃

在古代，凉茶一般都是夏季纳凉的佳品，而现在却成了一年四季的中药保健饮料。为什么呢？其主要原因是与我们的饮食习惯和身体变化有关。比如，很多读者喜欢吃辛辣的烧烤食品，但又怕上火，怎么办？具有降火作用的花草茶自然成了他们吃饭时的首选饮料。另外，由于工作繁忙，很多读者都有熬夜加班的习惯，这种 "夜猫子 "做久了，体内的 "火气 "会更大，这个时候，凉茶似乎就成了一种应急饮料。

但凉茶还是一种比较 "烈 "的茶饮料，不能当水喝，而且，如果喝多了或不适合喝，会对身体有一定的损害。专家表示，市场上的凉茶主要成分含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等药材。其中有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干燥等症状，但手脚容易发凉、胃寒、阳虚、大便稀薄的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状

希望以上内容对你有帮助

祝你健康快乐。