水果营养丰富，功效显著，是人们常吃的食物，多吃水果对身心健康很有好处，尤其是在夏天，很多人喜欢吃水果来消除暑气。但在实际生活中，很多人并没有意识到这一点。"我是一个很喜欢吃水果的人。"王女士说，她在网上看到了很多关于 "水果 "的信息，但都没有找到合适的答案。

1. 柿子

柿子在水果中，甜度居首位，被称为&“最甜的水果&”，而用柿子做成的柿子饼，那就更甜了。柿子不仅好吃，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，吃多了会对身体有害。柿子中含有一定量的单宁（单宁酸），而柿子皮中含有的单宁更多，吃柿子时因为单宁收敛，口腔发涩，舌头发麻。

单宁酸有很强的收敛作用，在胃中易与胃酸结合，从而凝结成块，单宁酸与蛋白质结合后易产生沉淀，所以久吃不烂，尤其是空腹吃未剥皮的。

2、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化滞的特殊功效，是增进食欲、帮助消化的最佳水果之一，但食用过多则有害。在此，我想说的是："我们要做的是，让我们的生活更美好，让我们的生活更幸福。在食品药用方面，山楂酸甜可口。古代医学有记载：&“山楂破气，不宜多食。多食耗气损齿。&”山楂是破气去滞之品，平素脾胃虚弱或正在服用人参等补气之人不宜食用。在此，小编提醒大家，如果您想了解更多关于 "山楂 "的信息，请关注我们的微信公众号 "山楂"，我们将在第一时间为您解答。

3.香蕉

香蕉是一种粘稠可口的水果，所以有些人一下子吃了很多。我不知道，这对身体的健康非常不利。所以，我们要多吃香蕉。"李先生说，"香蕉是一种很有营养的水果，吃多了对身体有好处。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而导致胃肠功能紊乱，情绪波动过大。因此，香蕉不应过量食用。

4、荔枝

荔枝是我国南方特有的一种水果，味道非常鲜美。但荔枝不宜多吃，否则可能患荔枝病。因为荔枝中所含的单糖大部分是果糖，果糖被人体吸收后必须经过一系列酶的催化，才能变成葡萄糖供能或转化为糖原储存，被组织细胞氧化。如果过量食用荔枝，果糖摄入过多，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量大大低于正常值而引起低血糖。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常有出汗、四肢发凉、无力、腹痛、轻度腹泻等前期症状，随后突然抽搐、昏迷。如不治疗，可在数小时内死亡。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指：严以修身、严以用权、严以律己。

5. 桃子

桃子营养的特点是铁含量高，此外还有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人。桃子中含有的果胶能促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃子虽然好吃，但不能多吃，多吃会引起腹泻等急性胃肠道疾病。

6. 西瓜

西瓜味甘性凉，如果口渴心热，可以吃些西瓜解暑；但多吃对健康不利。这是因为，从中医理论来看，西瓜性寒，吃多了容易引起胃寒、腹满胀、胃肠消化力下降等不良症状。另外，西瓜中含有极其丰富的糖分，多吃西瓜，就会消耗大量的糖分，多余的糖类物质在体内积累成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入量减少，从而造成营养失衡。