钟南山：中国工程院院士，中华医学会会长，著名呼吸系统疾病专家。

钟南山是中国医学界的领军人物，工作繁忙，但他仍然坚持每天锻炼身体。他认为运动和每天必须吃的饭一样重要，而有氧运动是生命能量的重要来源。这就是他保持健康的方式。

他跃入水中，戏剧性地游了几分钟，然后坐在游泳池的岸边，双手举起。观看的人都感到很惊讶。这是一个70多岁的老人吗？

这位运动员，现在老当益壮。他一生都是运动员，擅长许多运动。

他认为运动和每天必须吃的食物一样重要。他很忙很累，但他从未放弃过锻炼。他说："我是一个很有耐心的人，我觉得我的工作很有意义。他认为有氧运动是生命能量的重要来源，不仅使他保持年轻和精力充沛，而且使他有精力完成每天繁重的工作任务。

提倡运动健身的钟院士告诫人们，人体就像一个发动机，而发动机的汽油就像糖、蛋白质和脂肪，人们对这些营养物质的消化就像没有氧气的汽油燃烧，而人们通过运动增氧，使&“燃料&”燃烧，才能获得动力。

钟院士希望大家记住，你生活的能量需要由运动来提供。无论是步行、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、有氧舞蹈，还是韵律操，都可以实现有氧运动。

除了运动之外，心情也很重要。人一旦有了不良情绪，一方面会引起身体对氧气的消耗，另一方面会通过交感神经系统使心脏跳动加快，血管收缩，从而导致一些重要器官供血供氧不足，特别是大脑和心肌缺氧。