直肠癌在中国恶性肿瘤的发病率中排名第三，约60%的患者被诊断为中晚期。为了提高结直肠癌患者的生存率，提高疾病防控意识，做到早诊断、早治疗迫在眉睫。那么，在日常生活中，肠癌的危险信号有哪些，我们应该如何应对？

直肠癌的10个危险信号

1. 粪便中出现脓血和粘液。

2. 排便习惯改变，次数增多或腹泻，尿急、尿重。

3、大便带血或黑便。

4. 大便形状改变，变细、变平或有沟纹。

5. 腹泻和便秘交替出现。

6. 突然的体重下降。

7、不明原因的贫血。

8．腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振。

9．肛门或腹部有肿块。

10. 发现多发性息肉或乳头状腺瘤。

6个简单的方法来远离肠癌

多吃浆果。俄亥俄州立大学的研究发现，覆盆子等浆果中的花青素和多酚可以抑制肿瘤的生长。黑覆盆子（又称覆盆子）中的花青素和多酚比红覆盆子的抗癌能力高40%。而浆果在冷冻食用几小时后，可以获得更多的抗癌物质。

每天10分钟的阳光。加州大学一项为期八年的研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞的生长，预防癌症。当你在冬天较少接触阳光时，每天多摄取一些维生素D是个好主意。

每天锻炼40分钟。犹他大学的研究发现，40分钟的高强度有氧运动（跑步、游泳、滑雪、骑自行车等）有助于降低胰岛素水平并抑制肿瘤生长。此外，有氧运动可以促进消化，加速肠道排泄，减少致癌物的残留时间。以最大心率的65%至85%进行锻炼效果最好。

多吃带黄油的玉米。马里兰大学的研究发现，玉米等食物的纤维含量可以防止肠道肿瘤的生长，并使细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究发现，黄油也有预防癌症的作用。每天吃一些高脂肪的乳制品可以将肠癌的风险降低34%。吃玉米时可以加点黄油。

每周吃一次咖喱。路易斯安那州立大学研究发现，咖喱能抑制肿瘤血管生成，当肠癌细胞接触到咖喱时，每天有高达25%的癌细胞死亡。因此，最好每周至少吃一次鸡肉咖喱、米饭咖喱或蔬菜咖喱。另外，吃完咖喱后吃一小片阿司匹林，对抗癌和消炎效果更好。

经常吃海鱼和喝白茶。康奈尔大学威尔医学院表示，为了预防结肠癌，你的冰箱里应该有富含欧米伽3脂肪酸的鱼，如扇贝、黄鱼和其他海鱼。俄勒冈州立大学的新研究发现，白茶比绿茶更能抑制肿瘤细胞。

治疗肠癌的饮食中应该注意什么？

饮食菜单应注意吃流食

禁止吃辛辣刺激性食物。最好是平淡的饮食，不要吃很油腻的食物。直肠手术后早期病人会出现肠道功效紊乱，最常见的是腹泻，然后是便秘。最常见的是腹泻，其次是便秘，术后3~6个月后明显缓解，无需额外治疗。直肠癌手术后的饮食为低纤维、低乳糖、低脂肪、高蛋清饮食，待肠道功效恢复后再增加纤维量。如果术后发生腹泻，应停止高乳糖包装的米饭、香蕉、苹果酱和果汁。有便秘者应增加纤维素的量，多吃水果、蔬菜和谷物、果汁，术后补充维生素b12。

要减少饮食中脂肪和油的摄入量

饮食与癌症之间研究最多的是脂肪和油，包括饱和脂肪和不饱和脂肪。饮食中的脂肪和油类可以促进癌细胞的生长，也可以引起正常细胞的早期突变，从而演变为肿瘤。一些专家说，无论是动物脂肪还是植物脂肪都应该尽可能减少。过多的脂肪，特别是动物脂肪，会刺激小肠内胆汁酸的排泄。当肠道中的胆汁酸含量过高时，容易形成致癌物质，促使癌细胞的生长。这表明，高脂肪的饮食与直肠癌的产生特别接近。

要增加饮食中纤维素的摄入量

食物中纤维素的主要作用是使肠道运动正常化，增加粪便的体积，减少粪便在直肠中的停留时间。存在于结肠中的粪便使细菌保持活力，也许会有致癌物质发生。当饮食中缺乏纤维素时，结肠中的粪便会变得干硬，加上同意率缓慢，腹壁肌肉变弱，使得排泄时间延长，如果排泄时间过长，患结肠癌的几率就会相对提高。