排毒是我们必须要做的事情，如果体内毒素过多不及时清理，就会导致肥胖，皮肤也会跟着变差，所以我们在日常生活中要注意排毒，那么你知道哪些症状说明体内有很多毒素吗？当你的身体出现以下症状时，说明需要排毒了。

便秘

排便是身体排出废物和毒素的最重要方式，通常每天一次。如果你有不规律的排便，或有便秘，甚至两次排便间隔超过3天，这意味着你有粪便留在肠道内。粪便留在肠道内，有害物质被重新吸收，会引起胃肠道神经功能紊乱，导致食欲不振、胃肠道不适、腹胀、口苦、肛门排气等表现，甚至会诱发结肠癌。去除体内静止的最重要方法是调整饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强锻炼。而服用泻药或清肠剂，则容易导致肠道功能紊乱。

口臭

口臭是一种口腔恶臭的症状，多由肺、脾、胃积热或食物积聚引起，在体内长期积存就会成为毒素。贪吃辛辣食物或暴饮暴食，过度疲劳，虚火旺盛，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿及消化系统疾病等均可引起口气不清新。首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃清淡食物，保持大便通畅。

黄褐斑

中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调相互关联，与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，三者均可导致毒素堆积而产生黄褐斑。在此，我想说的是："如果你想让自己的皮肤变得更好，你就必须让自己的皮肤变得更健康。

痤疮

痤疮和排毒的关系更加密切。痤疮最直接的原因是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出去，越积越多，最终形成痤疮。内分泌失调是导致痤疮发生的重要原因，过多食用油腻、辛辣的食物会导致脾胃内热。预防痤疮最重要的是保持生活规律，劳逸结合，不抽烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少吃辛辣刺激的食物，少吃糖果和高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅。

脸色变黑

肺是最容易积累毒素的器官之一，每天的呼吸都会把空气中漂浮的细菌、病毒、灰尘等有害物质带入肺部。中医认为，肺管理着全身的皮肤，皮肤是否湿润、白皙取决于肺的功能是否良好。当肺部的毒素较多时，毒素会随着肺部的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。建议在新鲜空气中做深呼吸，然后主动咳嗽几声，这样可以帮助肺部排毒；也可以多吃一些有利于肺部的食物，如萝卜、百合等。