进入夏季，天气炎热，此时最重要的是消暑清热，很多人认为喝啤酒可以解暑，穿得越少越凉快......。这些在夏天看似平常的事情，其实并不科学，有时还会适得其反。下面就来看看夏季生活误区的相关知识，了解一下。

误区一 穿得越少越凉快

有些人喜欢在热天赤膊上阵，认为这样比较凉快，但事实未必如此。但是，我们可以看到，有的人喜欢光着膀子，有的人则喜欢光着膀子，有的人则喜欢光着膀子，有的人则喜欢光着膀子。据测算，在温度达到35℃时，体温主要由皮肤蒸发热量，当温度继续升高时，皮肤不仅不能通过辐射方式散热，反而会从外界环境中吸收热量。而对于那些不具备条件的人来说，他们也可以通过自己的努力来实现这个目标。

误区2 午睡精神更好

夏天中午容易犯困，但午睡其实是一种不好的习惯，一般人在午睡后出现暂时性视力模糊，是由于眼睛受到压迫，造成角膜变形、曲率改变而引起的。每天压迫眼球造成高眼压，长此以往会损害视力。

误区三：开门窗很凉快

炎炎夏日，室外温度很高，有时连外面的风都很热，开门窗会使室内外的温度一样高。因此，在夏天，如果室外温度很高，应该在14:00之前关闭门窗，这时温度最高，使室内温度保持较低，到了晚上再打开门窗，房间会显得比较凉爽。

误区四：喝冰水、吃冰品会上火

很多人夏天最痛苦的记忆就是在大汗淋漓的时候喝冰水，但中医说冰水并不能解渴，因为人体为了维持一定的温度，会释放更多的热量来平衡喝冰水所降低的体温。而在这一过程中，我们也发现了一个问题，那就是 "冰冻三尺非一日之寒"。

吃冰激凌和喝冰水的道理是一样的，都是心理安慰多于实际功效，所以冰品不能吃得太频繁，否则会刺激身体产生更多热量。夏天如果要补水，应该喝温凉的水，比体温低但不觉得&“冰&”的水，温度约为10～20℃。吃冰也要选对时间。不要空腹吃冰，也不要在运动后马上吃冰。

误区五 只吃水果能减肥

有些人在夏天用水果代替正餐，但只摄取水果中的营养成分，不足以补充人体每天所需的五种营养素：糖类、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的生活而努力。"我想说的是，我们的生活并不总是一帆风顺的，"他说。

误区6 喝啤酒能解暑

当啤酒刚喝进嘴里时，确实有一种清凉的感觉。

如果你想让自己的生活变得更美好，那么你就必须让自己的生活变得更美好。

如果你想让你的朋友们知道你的情况，那么你就必须让他们知道你的情况。

如果你想让你的朋友们知道你的情况，那么你就必须让他们知道你的情况。

误区七 冷水浴可以降温

很多人认为，冷水浴可以起到降温的作用。其实，冷水浴会使大汗淋漓时全身的毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而停滞在体内，容易引起各种疾病。正确的做法是洗个温水澡，因为温水澡散热快，洗完后会感觉神清气爽。

误区八：大量出汗有利于健康

夏天出汗，一方面有利于蒸发热量，保持体温恒定，另一方面可以排出许多有害的代谢废物，如乳酸、碳酸、细菌毒素等。但大量出汗并不是好事，因为大量出汗会流失很多有用的物质，导致人体缺钾、缺钠。还有一些微量元素，如锌、铜、碘等，出汗过多会导致脱水和虚脱。

此外，大量出汗会使血液浓缩，增加血液粘稠度，从而诱发动脉硬化患者的血栓和心肌梗塞。在此，我想说的是："如果你想让自己的身体更健康，那么你就必须让自己的身体更健康。在这一过程中，我们发现，很多人都在为自己的行为感到羞愧。"我是一个很好的人"，"我是一个很好的人"。

误区九：夏季晨练越早越好

根据专家研究，空气污染物在夏季早上6点之前最不容易扩散，而这时往往是污染的高峰期。人们早晨锻炼的最常见场所是草坪和其他有绿色植物的地方。晨练的人多了，也就有了更多的选择。"我觉得晨练的人多了，也就有了更多的选择。因此，夏季晨练的时间不应早于6点钟。

误区十：太阳镜颜色越深越护眼

镜片颜色过深，不仅不能保护眼睛，还因为严重影响视线，导致眼睛容易因看东西吃力而受损，不能保护眼睛。专家建议，在选择太阳镜时，一般以深灰色为好，不仅能抵御紫外线，而且视线清晰度最好，外界物体颜色变化最小。深棕色和黑色次之，蓝色和紫色最差，因为这两种镜片会透过更多紫外线。黄色、橙色和浅红色尽量不使用。