食物是我们离不开的东西，无论是在生活中还是在运动时，合理的食物都很重要，而在食物中，又分为高热量和低热量。今天，我们就来介绍一下含高热量的食物有哪些。

高热量的食物有哪些

1.油炸食品

油炸食品是一种热量很高的食物，因为油炸食品需要大量的油脂来炒制，所以里面有大量的油。油的主要成分是脂肪，这样我们就相当于摄入了大量的脂肪，这不成为脂肪也是不科学的。而对于那些不喜欢吃油的人来说，他们就更不喜欢吃油了。"我是一个很喜欢吃油的人，但我不喜欢吃油。"他说，"我是一个很喜欢吃油的人，但我不喜欢吃油。

2.豌豆

每100克带荚豌豆含有111卡路里的能量，相当于爬了50分钟的楼梯才能完全消化。

3.巧克力

巧克力的热量非常高，一百克中有五百八十九千卡的热量。

4.植物油

例如，花生油、大豆油、菜籽油、沙拉油等。这些植物油的脂肪含量不高，但热量相当高。长期过量摄入植物油会导致血液中的甘油三酯升高，这对血管以及人体健康非常危险。

5. 肉和肉制品

肉的品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。所有这些肉类都含有大量脂肪，但鱼和鸡肉相对更健康。任何猪肉和牛肉产品至少含有20-30%的饱和脂肪（坏脂肪）。

6. 本身热量高的食物

例如，花生含有丰富的脂肪，如果你经常爱吃，很容易导致肥胖。而像榴莲、芒果等热带水果，本身热量就很高，所以也要尽量少吃。大米和面食是碳水化合物含量较高的主食，所以日常想减肥的人也要减少主食的摄入。

经过上面的介绍，相信大家对什么是高热量的食物有了一定的了解。希望以上内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。