睡眠是身体最基本的生理功能之一，在此期间，大脑开始储存记忆，细胞开始再生和修复。长期睡眠不足会对健康产生负面影响，并引发一系列严重和威胁生命的疾病，包括癌症、糖尿病和心脏病。以下疾病已被科学证实，所以要警惕它们。

1. 阿尔茨海默病。约翰霍普金斯大学的研究人员在2013年对一组53至91岁的成年人进行的研究发现，每晚睡眠不好的人，其大脑中的β-淀粉样蛋白沉积量较高，这种化合物被认为是阿尔茨海默病的明显标志。因此，睡眠不足使大脑无法清除这种废物，从而导致阿尔茨海默病。

2. 肥胖症和糖尿病。芝加哥大学的研究发现，每晚只睡4小时的人血液中的脂肪酸水平很高，比每晚睡8.5小时的人高15-30%。血液中较高的脂肪酸水平会影响代谢率和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。

3、心血管疾病。在2015年欧洲心脏病学会年会上发表的一项研究中，研究人员对657名25至64岁的俄罗斯男性进行了14年的跟踪调查，发现有睡眠障碍的男性发生心肌梗塞的风险要高2.6倍，中风的风险要高1.5至4倍。近2/3有心脏病发作史的患者也有睡眠障碍。

4. 溃疡性结肠炎。马萨诸塞州总医院的研究人员在2014年通过检查参加美国护士健康状况跟踪调查的妇女，发现溃疡性结肠炎和节段性肠炎可能由睡眠问题引起。适量的睡眠（每晚6至8小时）对于抑制消化系统的炎症反应是必要的，这种炎症反应通常会引发这两种类型的肠炎。

5. 前列腺癌。2013年发表的一项研究发现，在对2,425名67至95岁的冰岛男性进行7年的跟踪调查后，有睡眠问题的男性患前列腺癌的风险增加了60%。研究人员将这种关联归因于褪黑激素，一种调节睡眠的荷尔蒙。高水平的褪黑激素可以抑制肿瘤的生长，而睡得不好的人，这种激素的含量较少。