肝脏可以说是人体中最繁忙的器官，因为它在清除毒素、蛋白质代谢和分解方面起着作用。现代人的习惯，如不规律的休息、熬夜，甚至喝酒和吸烟，都会在不经意间伤害肝脏。以下专家提供了6个日常提示，以帮助提高整体肝脏功能。

1. 多喝柠檬水。柠檬水是一种很好的饮品，它可以帮助人们更好地了解自己的身体状况。"柠檬水 "是一种很好的饮品，它可以帮助人们更好地了解自己的身体状况。每天起床后立即喝一杯温热的白开水是个好主意，因为它可以唤醒你的整个身体。美国肝病专家彼得&·克莱默博士建议：尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸度可以促使肝脏产生胆汁，有利于身体排毒。每天喝8到10杯，每次300毫升即可。

2. 经常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜，或者含有硫磺的蔬菜，如洋葱、大蒜和花椰菜，可以增强身体的排毒功能。每天只要吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的排毒功能。

3、定期进行按摩。当身体处于卧位时，轻轻按摩胆囊和肝脏区域，大约位于身体右侧的肋骨下方。根据英国大都会医院的肝脏专家斯蒂芬&·斯图尔特的说法，按摩有助于改善肝脏区域的血液循环，进而改善整个身体的代谢功能。

4. 远离酒精和毒品。酒精对肝脏功能极为不利。有肝脏损伤的人必须禁酒。此外，许多人习惯于在身体不适时去药店购买非处方止痛药服用，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，当其被肝脏代谢时，可能会产生一些有毒的代谢物，从而损害肝脏。

5. 获取足够的矿物质。要确保你在日常饮食中获得足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生还可能建议他们服用比平时更多的维生素和矿物质以激活肝功能。

6. 自己制作护肝茶。水飞蓟素、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。尝试每天服用45毫克姜黄，400毫克蒲公英提取物，或400毫克水飞蓟。你也可以用沸水喝新鲜的蒲公英根，作为茶的替代品，但要确保它没有被化学农药污染。