社交圈太窄。友谊是免疫力的助推器。一个人的朋友越少，就越容易生病，甚至他们的寿命也会受到很大影响。

经常性的睡眠负债。频繁地扣减睡眠会大幅减少身体产生的免疫细胞数量。每天睡7-8个小时的人与每天只睡4个小时的人相比，他们血液中的流感抗体有50%。

凡事都往坏处想。当悲观主义者积极看待生活中的不幸时，他们的健康状况会得到极大的改善

有些事情是要憋在心里的。喜欢探讨自己问题的夫妻有较低的血压和心率，以及与免疫力有关的较高的白血球计数，类似于适度运动的好处。

生活在重压之下。人们在失去配偶后的一年里最容易生病，同样，一份不能让你内心平静的工作也会对免疫系统造成深刻的影响。骑长途自行车，参加瑜伽课程，以及学习自己做饭，都是减压的好方法。

没有带着你所有的物品。签名时才不会把笔放在口袋里，向别人借，或使用公共物品，才会给病毒以传播的机会。

外出时要带着车。有车的人越来越多，大约25%的人已经失去了步行的习惯。整天开车的人比那些喜欢步行的人生病的时间长两倍。每天进行30分钟的有氧运动（如快步走），免疫系统会更有效地工作。

过度依赖抗生素。在感冒的第一时间服用抗生素只会使病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

不容易被逗乐。笑能减少压力荷尔蒙，增加免疫细胞的数量。在午休时看一段有趣的视频或分享朋友转发的笑话或漫画是一种获得快乐的方式

朋友是个大烟鬼。仅仅自己戒烟是不够的。二手烟对健康的影响不需要介绍。

1 经常感到疲劳

工作经常提不起劲，做一点事就觉得累，去医院检查，没有发现器质性病变，休息一段时间后精力又缓解了，但持续几天，疲劳又出现了。

2 感冒和流感

感冒成为你的日常工作。当天气变得有点冷，有点凉的时候，你还没来得及加衣服就打喷嚏了，而且需要很长时间才能克服感冒。

3伤口容易感染

身体任何部位被意外割伤后，几天内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人会很快痊愈，但你却因此要拖很长时间；或者你身体的一个部位，如臀部，长了一个又痛又痒的疖子，过几天头上又长一个。

4肠胃容易生病

在外面餐馆吃个普通的菜，别人安然无恙，而你却呕吐、腹泻，都是免疫力低下的表现。