肾脏是人体的一个重要器官，其基本功能是产生尿液，以清除体内的代谢物和某些废物及毒物，同时通过重吸收保留水和其他有用物质。在这一过程中，我们可以看到，一些人对 "尿毒症 "的认识并不深刻，他们认为 "尿毒症 "是一种病态的表现，而不是一种疾病。

不喜欢喝水

许多妇女不喜欢喝水，因为她们不喜欢跑厕所的麻烦，但她们知道，肾脏负责代谢生理活动产生的废物，并通过尿液排出体外。当肾脏进行这些活动时，它们需要足够的水来协助。因此，女性必须养成多喝水的好习惯。

多喝饮料而不是白开水

饮料中含有的咖啡因常常导致血压升高，而血压过高会伤害肾脏。因此，尽量避免饮用过多的饮料。

口腔太重

当你摄入过多的盐，肾脏的负担就会增加，这可能导致肾脏功能障碍，所以尽量少吃盐。

爱喝啤酒

如果你已经有了肾病，又经常喝大量的啤酒，就会造成尿酸沉积导致肾小管堵塞和肾衰竭。

吃太多的肉

吃太多的肉会损害肾脏。每餐所吃的肉的数量应限制在手掌大小约0.5厘米厚。阅读更多内容。不要以为只有男人才会肾虚，才需要补肾，女人肾虚也是有危害的，比如加速衰老，乳房下垂，脱发，性冷淡，如果怀孕了，肾虚也会影响到下一代! 在此，我想说的是："如果你想让自己的孩子健康成长，那就必须要有一个健康的身体。

自测：肾虚的表现

1. 早上起床后，发现头发掉得比较厉害。

2. 记忆力下降。昨天发生的事，今天记不起来了。

3、晚上睡不着，即使睡着了也总是做梦。

4、晚上经常起夜，白天尿频。

5. 免疫力低下，当流感来临时，你总是首当其冲。

6. 性生活淡漠。

7、月经不调，心神不定。

8. 常有无名之火，却无力进攻。

9. 食欲不振。

10. 脸色憔悴，早晨起床时常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

如果你有上述6种症状，你应该注意你的肾脏，照顾好它。