春季冷热交替的气候加上干燥的空气，不仅使我们的身体处于&“干燥&”状态，而且还被一些疾病&“盯上&”。

春天的很多疾病都是由干燥引起的

中国中医科学院西苑医院的杨力教授说，从春天开始，人体的肝、胃、肺等内脏器官的积热慢慢散发出来，出现&“春燥&”。再加上北方春季干燥多风，人体容易通过运动出汗、呼吸等形式大量流失水分，所以干燥的情况更加严重。事实上，许多春季常见的疾病都可以由&“干燥&”引起。

皮肤干燥、瘙痒、过敏性皮炎、脱发。皮肤科医生王晓春指出，春季头皮干燥，头发容易干燥和断裂，一年中人们脱发最多，尤其是在3月和4月。

眼睛干燥，眼睛发红。每日邮报》的文章指出，春季是眼睛干燥的高发季节，整天盯着电脑屏幕的人更容易受到眼睛干燥和眼涩的困扰。

口腔溃疡、胃肠道不适和便秘。口腔中的小伤口不是什么大问题，但它们总是让人感到烦恼。在干燥的季节，人们往往更加焦虑和紧张，口味也更倾向于辛辣和温热的食物，这很容易引起胃肠道不适和口腔溃疡。旱季也是便秘的高发期。

感冒、慢性呼吸道疾病。美国注册护士Phyllis && middot; Brown说，干燥更容易带来感冒，因为身体的粘膜对抗病毒的能力会因为缺水而降低。许多人在春天也会出现鼻子和喉咙干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状。如果你自己有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中很难排出痰液，而且会成为病毒的滋生地，这可能会加重你的病情。

睡眠质量差。许多人都有从睡眠中渴醒的经历，干燥引起的缺水会使人感到干燥，甚至无法入睡。

干燥综合症。如果口干持续时间过长，或严重到吃干的食物也要喝水，就要警惕有可能是&“干燥综合征&”。这是一种系统性慢性风湿病，主要影响泪腺和唾液腺。#

如何在春天找回&“水灵&”

要想在干燥的春天找回昔日的&“水灵&”，保持健康，可以从以下几点做起：

在25℃低温下多喝水。美国著名医学博士F&·贝特曼说，应多喝水温在25℃左右的凉开水。这种水的生物活性比普通水高4&—5倍，非常接近人体的细胞液，最容易渗入细胞，被人体吸收。

多吃应季蔬菜，如菠菜和韭菜。北京协和医院临床营养科于康教授建议，春季阳气升发，乍暖还寒，可以选择一些适合这个季节的食物来吃。韭菜四季常青，但最好在春天吃。它不仅是一种很好的调味品，也是一种营养丰富的好蔬菜、好药材。它也是去除毒素和干燥的好方法。

养几盆薄荷和百里香。如果你有兴趣的话，可以在你的房间里放上几盆薄荷和百里香，这样你就可以在你的房间里放上几盆薄荷和百里香。另外，你可以使用加湿器，使环境不那么干燥。

此外，合理运动、规律饮食和休息，适当使用保湿护肤品，也有利于及时补充身体水分。

（责任编辑：徐晓宇）