今天迎来了夏至，中国传统的二十四节气之一，是地球北半球一年中最长的一天。"我们的目标是，让所有的人都能享受到我们的服务。

现象：

越来越多的人得了 "空调病"

南宁的林先生从事物流工作，他有一个特殊的消暑方式，就是出门办事，有空就扎进附近的银行和商场 "叹冷气"。". 林先生说，在室外高温下，没一会儿就会满头大汗，总不能随身带着扇子，于是就去那些开着空调的公共场所快速降温，感觉很凉快。虽说有的人不愿意去，但也有的人不愿意去，因为他们不愿意去，他们不愿意去，他们不愿意去，他们不愿意去，他们不愿意去，他们不愿意去，他们不愿意去，他们不愿意去。在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："为什么我们不把这些问题放在心上"、"为什么我们不把这些问题放在心上"、"为什么我们不把这些问题放在心上 "等。我的意思是说，如果你是一个人，那么你就应该去做你自己的事情，而不是去做你自己的事情。

最近有很多人像林先生一样，在夏至前后出现身体不适的情况。黄斌告诉记者，在夏至这天，林先生的身体出现了一些不适，但他并不担心，因为他觉得自己的身体已经恢复了正常。黄斌说，当人体处于出汗状态时，身体的毛孔是张开的，突然进入寒冷的开放空间，这种突然的寒冷刺激会使身体受到风的侵袭，引起不适。避免 "空调病 "最好是给身体一个过渡，比如随身携带手帕、毛巾，把身上的汗擦干，在阴凉处稍作休息后再进入露天场所。黄斌说，身体突然冷热交替，可能不会马上让人生病，身体逐渐积累的风邪会出现类似感冒、肌肉反应的症状。也有可能在秋冬季节才会感觉到容易发烧和感冒，抵抗力下降。

此外，广西名中医农泽宁指出，人们不太适合用刮痧和拔罐的方式来祛除暑热。他说："我觉得这是个很好的办法，因为我们都有一个共同的目标，那就是让我们的生活变得更加美好。

调：

"冬病夏治 "正当时

最近一段时间，南宁的马先生每天下班回家后，都要点燃一根艾条，按照书上的说法，在身上不同的穴位旋转，忙个不停。马先生在秋冬季节容易感冒，还有胃肠系统疾病的出现，他给自己艾灸是为了 "冬病夏治"。然而，艾灸几天后，马先生出现了头痛、喉咙发炎等症状。马先生说："我觉得自己的病还没好，就去医院做了检查，医生说我的病还没好，就去医院做了检查。

农泽宁博士说，冬病夏治是中医的一个重要预防医学思想。实际的 "冬病 "是指那些容易在冬季发生的疾病，如哮喘、感冒鼻炎、呼吸道疾病，以及一些老年人的腰腿痛。中医认为，冬病患者的体质较寒，所以冬天治疗寒性疾病就像 "南天晒太阳"。夏天，人体阳气达到四季顶峰，此时治疗冬病，积寒容易被驱除，另外还能增强抗病能力。黄斌介绍，在夏季祛除积寒的方法也很简单，多采取温热饮食。比如，红糖姜汤水有暖胃的作用，夏天可以等它自然降温后再喝。

农再宁提醒，人们也可以 "在夏天预防冬病"。农再宁说："现在的人都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，就是都有一个共同的特点，就是都有一个共同的特点。有这些症状的人在夏季应注意夜间对关节的保暖。在此，小编提醒大家，在日常生活中，一定要多加注意，不要让自己的身体受到伤害，以免影响到自己的身体健康。

饮食方面：

忌食生冷，宜取清爽

夏至时节，心火旺盛，出汗多，盐分流失大。饮食方面也受到天气变化的影响，食欲下降，口中无味。在这一过程中，他还发现了一个问题，那就是 "我不知道该怎么做"。"我不知道该怎么做"，他说。

广西医学院营养科主治医师江涛说，食欲下降后，很多人吃饭比较 "挑剔"，这不是一个好习惯，因为天气炎热，人体水分和矿物质流失，同时人体活动增多，对能量的需求也比冬天多，所以饮食中均衡摄入营养素仍是关键。关键还是要有均衡的营养摄入。

例如，要多吃碱性食物，保证身体正常的碱性。如果你想让自己的身体保持碱性，那么你就应该多吃一些碱性食物，以保证你的身体处于正常的碱性状态。比如，水果虽然含有果酸，但进入人体分解后是碱性的，是人体需要的碱性食物。此外，还可以多喝蔬菜、水果鲜榨的果汁。采访中，记者了解到，目前国内有很多企业都在做这方面的工作。"我们公司的员工都是在做这方面的工作。"李先生说，"我们公司的员工都是在做这方面的工作。

夏至过后，人们每天喝的水明显增多，但过度饮水也可能加重肾脏负担，损害健康。广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医科艾军教授说，南方地区夏季最大的气候特点是湿热，值得多喝一些清爽的汤水，如冬瓜薏米汤、玉米胡萝卜汤、海带黄豆汤。对于上班族来说，可以用保温瓶泡一些西洋参、太子参、虎杖、枸杞等滋补食材来喝，在及时补水的同时，还能给身体增加有益物质。