瑜伽，有意念瑜伽、动作瑜伽等。如果夫妻在进行性生活时，配合瑜伽动作不仅可以增进他们之间的爱潮，还可以起到良好的健身作用。而在性爱过程中，如果能做到这一点，就能让夫妻之间的感情更加融洽。如果在性生活中也能做到这一点，就能唤醒身体对性的感受能力，体验到更多更美妙的性爱快感。世界知名的私人教练马丁&·费弗指出，练习瑜伽可以使你的身体有足够的灵活性，并有足够的力量来更好地适应性爱的另一面!

在瑜伽的发源地印度，每年的全国性调查报告显示，大多数印度人在性生活中使用瑜伽的姿势。而一些瑜伽练习，如束角式（双脚相对，弯曲膝盖，用手将脚跟拉近大腿根部）和分腿前进式（双腿尽量分开，上身前倾，双手尽量向前伸展），可以促进臀部和骨盆的血液循环。在瑜伽中，也有锻炼会阴的动作，如吸气或呼气后屏住呼吸，轻轻地收缩肛门和会阴。

瑜伽大师指出，这很像性科学中唯一被写进教科书的性运动--提肛运动，通过反复收缩和放松会阴和肛门部位的肌肉，锻炼脚趾和尾骨的性肌肉&”，对改善女性阴道松弛和增加男性的勃起时间有帮助。

温馨提示：瑜伽中的腹式呼吸练习可以让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式。这种宁静和平稳可以起到促进精神集中的作用，使人摆脱性生活中的紧张和烦躁，这对体验性生活的高潮有很大帮助。