心：寻求内心的悠闲

"可以说，《天龙八部》表达了我的部分人生观。我们中国人认为，虽然死亡是不可避免的，但活着的时候应该好好活着，应该帮助别人，安分守己，讲究中庸之道"。正是这种人生观指导着金庸，他说，凡事不强求，能有所作为当然好，做不到也不要紧，重要的是寻求内心的清闲，让自己得到满足。

我觉得人在遇到困难的时候，越是放松，就越容易处理，越是紧张，就越难处理。无论是看书还是写书法，都会让你的生活更轻松，让你保持健康。

金庸先生曾经分享过一个经验：他来到北京，看到一个朋友的生活并不富裕，但他的家庭却生活得很和谐、很幸福，而香港的一个朋友虽然有钱，但却有烦恼，不舒服。他说北京的朋友生活得更好。

锻炼：每天散步45分钟

金勇每天都要绕着圈子散步，每次45至50分钟。"然而，我的步行不是以缓慢的速度，而是要达到轻快的步伐，呼吸急促，知道出汗为止"，金先生说。锻炼必须达到一定的强度才能产生健身效果。如果你只是慢慢地走，你的身体甚至没有感觉到温暖，你可能没有健身效果。

当太阳太猛烈或下雨时，金先生也会坚持锻炼，"我会呆在家里，踩着健身自行车走30到45分钟"。

爱好。喝茶、下棋、多动脑筋

品尝绿茶是金庸先生的生活方式，他说："喝茶和健康有关，茶可以使人快乐和健康，这是健康需要的功能。" 金庸先生说："喝茶和健康是有关系的，茶叶可以使人快乐和健康，是健康所需要的功能。

除了喝茶，金庸先生还喜欢下围棋，他的很多作品中也写到了围棋，如《书剑恩仇录》中陈家洛下围棋，以棋子为暗器；《笑傲江湖》中黑白无常对围棋的迷恋；《天龙八部》中的玲珑棋。围棋对大脑的要求很高，经常动动脑子是可以预防老年痴呆的。