失眠的原因有很多，心理因素和生理因素是导致失眠的直接原因。失眠的心理状态有哪些？

第一，导致人体免疫力明显下降

因为只有良好的睡眠和正常的休息是假的才能使人体产生细胞酸因子，细胞酸能很好地促进体内白细胞的增加。

因此，要让巨噬细胞活跃起来，让免疫功能活跃起来，提高免疫力，可以帮助人体预防和抵御病菌，从而提高人体的抵抗力。

其次，失眠会导致各种疾病的诱发

由于经常失眠，会导致全身乏力，精力不济，腰痛和耳鸣更加明显。

时间长了，还会出现烦躁不安、情绪低落、免疫力迅速下降等现象，所以这时疾病就会找上门来，这种不适感很容易发生。

第三，失眠导致快速衰老

因为失眠会导致体内内分泌紊乱和失衡，导致生物钟失灵，从而导致衰老。

男性患者出现更明显的肾虚和性功能下降，而女性患者则出现月经紊乱，据说更年期，肤色变灰，皱纹增加。

第四，失眠导致影响大脑的正常思维

因为没有足够和充分的休息，导致患者不能集中精力，不能达到集中和清晰的思维。

反应会变得相当迟钝，整天思维混乱，精神恍惚，记忆力严重下降，直接影响到自己的工作。

失眠的几种心态

心态一：越怕失眠越失眠

典型症状：人到中年，由于工作压力大，曾有一段时间失眠，到了晚上就怕自己睡不着，越想越睡不着，这可怎么办？

这是很多人常见的 "失眠预期焦虑症"，通常表现为晚上一上床就害怕睡不着，强迫自己尽快入睡，结果适得其反。越是害怕失眠，脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此而失眠的人要保持良好的睡眠习惯，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉地去睡。

心态二：多梦不是失眠

典型症状：每天晚上做梦，白天总是头晕，多梦不也是失眠？

很多自称失眠的人认为是梦境导致睡眠不好，这种误解造成了焦虑和担心。担心入睡后又做梦的警惕性往往使人睡得很浅，影响了睡眠质量。

事实上，做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式，有助于记忆，过滤无用信息，保证正常的工作效率。梦中，你需要思考你在做什么，以及你是如何做的。

心态三：不知所措的心理

典型症状：遇到突发事件时，常常不知所措，不知如何处理，晚上睡觉时也常常想到这个问题，所以睡不好。

有些人在受到突发事件的刺激后，无法做出正确的反应，感到不知所措，不知道该怎么办。这时，你就会发现，自己的身体已经开始出现问题了。"这时，你就会发现，自己的身体已经开始出现问题了。当这种情况发生时，你应该让自己的头脑冷静下来，仔细梳理事情，最好在睡觉前不要过度思考问题。

心态四：自责容易失眠

典型的症状。有些人白天在工作中受到领导的批评，或因工作失误而遭受经济损失，因自责而难以入睡。

这些人因为一个错误而感到内疚和自责，并经常在脑海中回放这个错误，为自己没有做到这一点而后悔。在这种情况下，很多人都不知道该怎么做。"我想，如果我不做的话，就不会有这样的后果。

有这种症状的人应该认为事情已经过去了，从失败中吸取教训是好事。

事实上，造成失眠的原因有心理、疾病、环境等多种因素。最常见和最有影响的是心理因素。75%-100%的慢性失眠症患者往往伴有心理障碍。因此要治疗失眠，最重要的是要从心理学角度解决失眠的原因。