呼啦圈是一项比较常见的运动，不管是老人还是小孩，不管是男孩还是女孩，不管是室内还是室外的运动，那么初学者开始学习呼啦圈有哪些技巧呢？

1. 对于初学者来说，转呼啦圈肯定没有一开始看起来那么容易。可能不用转两圈，呼啦圈就会滑下来。最重要的是自己的心态，要相信只要坚持下去，很快就会有自己的经验，转起来就会很容易。

2、刚开始学转呼啦圈的时候，应该先看看别人是怎么转的。你要做的第一件事就是想一想自己转的时候是什么样子的。默想完转呼啦圈时的情景后，可以不放呼啦圈，让自己的腰部先适应旋转的节奏，然后再试着将腰部转起来。最后，你可以戴上呼啦圈试着练习一下。首先要注意转呼啦圈的速度，不能太快，这样呼啦圈才能刚好转起来。

3、俗话说："工欲善其事，必先利其器"，转呼啦圈也是这个道理。你需要做的第一件事是为自己选择一个合适的呼拉圈。初学者应注意的是不要把注意力放在呼啦圈的转动上为好。事实上，如果你转的呼啦圈太重很容易拉伤自己的背部肌肉，所以让自己挑选一个比较适中的呼啦圈就够了。

4.最后，在转呼啦圈时不要迷恋图案。练习呼啦圈的时候，一定要注意不要让自己的动作太大，否则会影响到自己的身体健康。太快或让自己过于追求模式是华而不实的表现。如果你想和别人竞争，可以比一比谁坚持的时间长。