一、喝凉茶

超市柜台上琳琅满目的凉茶，不是谁都可以喝的。凉茶的成分主要由金银花、菊花、黄柏、荷叶、藿香等组成，性寒。中医专家介绍，在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的效果；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等体质的人来说，喝凉茶可能会加重病情，导致胃痛、腹痛，甚至腹泻。一般表现为大汗淋漓的气虚体质应以人参茶代替凉茶；女性生理期喝凉茶很容易导致寒凝血滞，导致痛经、月经紊乱；新产妇喝凉茶不仅不利于身体内脏功能的恢复，还会伤及脾胃；而流鼻涕、感冒等风寒型患者则不宜喝凉茶。而对于 "风寒感冒 "的患者来说，则要避免喝凉茶，因为 "风寒感冒 "的患者是不可能喝凉茶的。

二、吃 "苦"

常有人说夏天要多吃 "苦"，这种苦味食物中含有的生物碱有清热、舒张血管的作用。很多人认为，只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来降火。其实，这些苦味食物适用于腹泻肝胆、肠胃上火，如果出现咽喉肿痛、口臭、眼红等症状，可以适当吃些 "苦味"；但对于口舌生疮等心火旺的症状则不适用。在此，我想说的是："如果你想让自己的生活变得更美好，就必须要有一个良好的心态，要有一个良好的心态，要有一个良好的心态去面对生活。

三、多吃水果

有人说，多吃水果可以 "灭火"，水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于健康，但并不是所有的水果都可以用来去火。有些会 "火上浇油"。俗话说 "桃养人，杏伤人，李子树埋死人"，桃子有润肠通便的作用，但桃子性温，对于实热体质引起的上火便秘、舌苔发黄、口干、咽痛等症状，不但不能去火，还可能加重病情。而对于上火的人来说，如果不及时治疗的话，就会导致病情加重。"我是一个很有责任心的人，我希望大家都能理解我。

四、绿豆汤当水喝

炎炎夏日，家里的老人都会煮一大锅绿豆热给家人当水喝。绿豆性寒味甘，虽有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手脚冰凉、腹胀腹泻等身体虚弱者，还是不要喝太多，可以选择吃绿豆粥这种温和的吃法。