亚健康失眠的预防--选好床

首先，床的高度应略高于人的膝盖，理想的寝具最好是软硬适中的硬板床，这样可以使人的脊柱保持在正常的生理状态，从而保证睡眠的舒适性。

预防亚健康失眠--用好枕头

人的颈部是全身最柔弱的地方，枕头过高或过低都会影响颈部肌肉的自然放松，所以枕头只能使头部比身体稍高一些即可，高度控制在9-15厘米为宜。

预防亚健康失眠--盖好被子

睡眠是温暖而甜蜜的，但被子不能太厚太重，否则身体会受到一定的压力，妨碍身体的放松和休息。另外，睡觉时不要穿紧身衣服，否则会影响睡眠。

预防亚健康失眠--卧薪尝胆

中医认为，夜间人体阴气转盛，阳气收敛。躺在床上的时候，要注意不要让自己的身体受到伤害，要让自己的身体有一个良好的状态，要让自己的身体有一个良好的状态，要让自己的身体有一个良好的状态，要让自己的身体有一个良好的状态。另外，最好是身体右侧卧，以减轻心脑的负担，促进肝脑集血功能和胃肠的顺畅运行。