要缓解母乳喂养期间的便秘，还得从源头抓起，而吃什么是关键。这时，新妈妈要多吃富含纤维的食物，促进肠道消化。新妈妈吃适量的水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复有帮助。下面我们就来看看哪些食物可以治疗产后便秘。

哪些食物可以治疗产后便秘

1. 木瓜

木瓜中含有丰富的蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶，具有消化作用。木瓜中的凝乳酶有泌乳作用。哺乳期母亲吃木瓜是有好处的。哺乳期母亲经常吃木瓜，可以明显调节胃肠功能，增强身体免疫力。

2、苹果

苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，清脆多汁，口感清爽。苹果含有丰富的锌，果汁中的锌含量比牡蛎还高。苹果酸甜可口，可以增加食欲，促进消化，过有点硬，妈妈们为了保护自己的牙齿，就用刀切吧。

3、橙子

含有较多的维生素C和钙，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。哺乳期妈妈产后子宫内膜创伤较大，出血较多，如果吃些橙子，可以防止产后继续出血。

钙是宝宝骨骼和牙齿的重要组成部分，所以吃橙子可以通过哺乳期妈妈的乳汁为宝宝提供钙，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以防止宝宝发生佝偻病。

4.香蕉

香蕉含有大量的纤维和铁，有通便的作用。在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："为什么我们不把这些问题放在心上呢？在这一过程中，我们也发现了一些问题，比如说："为什么我们不把这些问题解决好呢？

5. 膳食纤维

产褥期是人体孕激素急剧下降的特殊时期，随着新生命的到来，这些给新妈妈们带来了各种不适。

但是，新妈妈们应该尽快学会改变自己的角色。例如，如果他们过去不爱吃蔬菜和喝汤，那么他们现在仍然需要，那么他们需要改变。

我们提倡均衡饮食，适量的膳食纤维，多喝水，还可以食用膳食通络复合粉，膳食通络是以黑豆粉、大麦苗等成分为主的固体饮料产品，由日本专业保健品研发公司进口，采用无糖包膜气味优化改良技术。该产品无异味，可长期饮用。

6.燕麦片

燕麦片富含可溶性膳食纤维，能增加粪便的体积和重量，使粪便疏松，易于排泄。燕麦片也是糖尿病患者和肥胖者的好选择，因为它具有低糖和低热量。

看了上面的文章，相信大家都知道哪些食物可以治疗产后便秘了，希望今天的分享可以帮助到大家。