关于梳头养生，很多人都知道的一点是，没有多少人能够坚持每天睡觉前梳头，或者坚持定期睡觉前梳头。梳头是一种很好的保健方法，但也有很多人不知道该怎么做。"梳头 "是一种很好的保健方法，但也有很多人不知道该怎么做。最好的梳子是牛角梳、玉石梳、木梳，用的力道要让自己感觉舒服，一定要梳遍整个头部，每个部位都要梳。

睡前搓脚可能很多人有泡脚的习惯，但很多人只是泡脚，没有搓脚。

搓脚可以促进气血运行，使肌肉放松，泡完脚后花点时间搓一下脚。首先用温水泡脚，然后用左手握住左脚背，用右手上下揉搓脚心，直到感觉脚心发热，再换成右手握住右脚，用左手揉搓右脚，直到脚心发热。

揉完后，你的脚可能感觉有点热，但不要用冷水冲脚。

睡觉前，梳头、泡脚、搓脚，养气补血，这个习惯对女性健康非常有益。