玉米、紫米、红薯、芹菜、菜花、黄瓜、南瓜、苦瓜、胡萝卜，这些食物都有很好的降压效果。有一些水果，如苹果、橙子、橘子、柚子、猕猴桃和葡萄，也能降低血压。猕猴桃是一种极好的降压水果，因为猕猴桃中的镁和钾可以促使血管正常扩张，降低血压。

吃什么能降血压

1. 黑木耳

黑木耳能清除血管壁上的脂质和酒精，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板凝集，避免血栓的形成。

2、茄子

茄子能降低血液中的胆固醇含量，还能增加血管的弹性，所以高血压患者常吃茄子来降低血压。

3.菠菜

菠菜中含有大量的胡萝卜素，可以缓解眼睛疲劳，预防和治疗夜盲症，还可以促进身体的新陈代谢，对血压有良好的作用。

4.大蒜和洋葱

大蒜和洋葱含有大量的腺苷，这种物质可以扩张血管和降低血压。

这些是高血压患者应该少吃的食物

1.高脂肪食物

高脂肪食物会使人的血液变得粘稠，甚至会引发明显的肥胖症，不利于健康。

2.平时注意少吃盐

经常摄入过多的盐会影响肾脏功能，甚至会导致血压升高。

3.高糖食物

糖类的过多摄入通常也会引发肥胖，还可能导致血糖的大幅波动。

此外，对于高血压患者，我们应该注意健康的生活方式，随时保持合理的饮食，注意控制体重，肥胖者应减轻体重，戒烟限酒，适量运动，注意心理平衡，同时保证良好的睡眠。