首先不要吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜和水果，这是调节身体的好方法。睡眠要充足，不要熬夜，还要多做体育锻炼，增强自身的免疫力和代谢能力。然后要保持良好的心态，痘痘自然就会消除了。最后要做的是清洁面部，把脸上的油脂洗掉。

为什么会有痤疮？

1. 遗传或内分泌引起的

遗传性皮肤类型是不可改变的。油性肤质的人油脂腺分泌旺盛，毛孔粗大，角质层厚，无论什么季节都会使脸部出油，滋生大量痘痘。

2、生理期

内分泌变化很大，有些女性在月经期间下巴上会支起很多痘痘，这主要与内分泌变化有关。

3、便秘

长期便秘会让肠道重新吸收里面的有害物质，有害物质随着血液循环，毒素会越积越多，可以通过皮肤排出体外，使嘴唇周围长出痘痘。

4、长时间处于紧张和压力状态

过度的紧张或压力会影响人的睡眠，这样额头就不会出现痘痘。

5、角质过重和药物治疗

当皮肤上堆积过多的角质时就会堵塞毛孔，从而滋生大量的痘痘。

如何改善痤疮

1. 多吃凉性食物，脸上长痘痘

生活中可以多吃凉性食物。

2.正确清洁皮肤，治疗脸上的痤疮

每天洗脸不要超过3次。清除皮肤上过多的油脂分泌是消除脸上痤疮水泡的最重要的第一步。

3.脸上有痘痘就多喝水

水是保证皮肤美丽和健康的力量。只有当你的皮肤水分充足时，它才能有效地吸收皮肤表面的营养物质。

4、多运动治疗脸上的痘痘

运动不仅能强身健体，还能有效帮助改善内分泌失调，这是因为运动能加速身体的血液循环，帮助身体加速新陈代谢，能起到排毒的效果。