首先要避免在冬季抓挠皮肤，因为抓挠会使局部皮肤变厚，越来越痒。 饮食上要注意，多吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果，多补充维生素，防止皮肤因缺乏维生素而开裂。

冬季皮肤瘙痒的原因

1. 身体的自我调适反应。冬天皮肤瘙痒的原因是什么？"我想，这是个很好的问题。"张先生说，"我想，这是个很好的问题。

2、各种疾病的并发症。人体固有的疾病也是引起皮肤瘙痒的内因，如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺功能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

3.由外部刺激引起的反应。忽视生活中的小细节，如工作和生活中接触粉尘、使用碱性过强的肥皂、食用辛辣刺激性食物、贴身穿戴化纤衣物等，都会引起皮肤瘙痒。

4.有些人可能还因为冬天喜欢呆在有暖气或空调的房间里而导致皮肤干痒，有些人因为洗澡太频繁或水温不合适而导致皮肤瘙痒。

在饮食上应注意什么

1. 养成经常喝水的习惯

除了外用补水保湿剂外，还应该多喝水。不要等到口渴了才喝，可以一次喝少量，分几次喝。

2.补充富含油脂的食物

皮肤干燥的部分原因是油脂较少，所以可以在饮食中补充富含油脂的食物，如花生、芝麻、板蓝根等。少吃辛辣和刺激性食物。

3、多吃润肺食物

冬季多吃蔬菜水果和豆制品，可以减少体内水分的流失。如梨、百合、大枣、莲子、银耳等润肺食物，不吃辛辣食物或少吃辛辣食物。富含维生素a、b族的食物也要多吃。